在这里为什么要提内气是符合经络和骨骼受力的最佳外形 ， 吻合太极阴阳之理的动作而产生的呢？我们都知道体内的内气是在经络中运行 ， 经络在空间的走向和通畅程度会影响内气运行的顺畅程度 。 如果把经络比喻成水管 ， 把内气比喻成水 ， 在胡乱卷曲的水管一头倒入一杯水 ， 水很难从水管的另一头流出来 ， 因为水在水管内收到了很大的阻力 ， 水瘀滞在水管里了 。 但如果你把水管理顺 ， 其外形能够让管内的水受到的阻力最小 ， 那么水是可以从水管的另一头流出来的 ， 这时我们可以说水管 “贯通”了 。 所以对刚学太极拳的人来说 ， 拳架必须非常准确 ， 而且要在手上加外力来检验是否力能到足 ， 这时经络在空间的走向非常有利于内气在手和足的经络中流动 。 如果所有的定式动作都可以通过这种检验方式 ， 说明经络的空间走向已经非常有利于内气在经络中的运行 。
吻合太极阴阳之理的动作是增加内气的绝佳方法 ， 比如 ， 动作“金刚捣锥”中上右步前两手往外开的动作 ， 它要求收腹下沉含胸拔背以肩催肘 ， 肘催手的方式一节一节打开 ， 而这时是：手在开、胸在合 ， 又吻合了太极的开中带合的理念 ， 同时有开有合 ， 又吻合了太极是相互矛盾而又是统一的运动这一说法 ， 这个动作也是个以外型催内气典型的动作 ， 这种类型的动作能够显著增加横膈膜的活动 ， 腹腔和胸腔中出现节律的压力变化 ， 产生按摩内脏的效果 ， 肺活量增大 ， 胃肠的消化能力增强 ， 肾脏的功能增强 ， 体内内气自然会越来越强 。 当然 ， 不光是这个动作 ， 它要求整套拳都要有这样的理念 。
体内的内气增强了 ， 经络的空间走向通畅了 ， 内气的活动会越来越顺畅 ， 这是一个良性循环 ， 内气越强 ， 经络会越通畅；经络越通畅 ， 气血营养脏腑功能会越好 ， 内气会越强 。 当内气增长到一定程度时 ， 对外形的要求会逐渐降低 ， 也就是逐渐过渡到内气催外形的阶段 。 又好比将一大桶水倒入随意弯曲的水管里 ， 水管会自然的形成最利于水流动的外形了 。 要达到这种情况 ， 必须满足三个条件：①水量足够大 ， 水压足够高；②水管必须是软的；③水管内部必须是通畅的 ， 要不然就会爆管 。 引申到太极拳里 ， 要做到内气催外形 ， 也必须有强大的内气、身体要松、经络内部要通畅 。 到了内气催外形的阶段 ， 才能正真意义上体会体内内气无碍无阻的流动 。 因此学习太极拳需要经过外形催内气的阶段和内气催外形的阶段 。 在外形催内气阶段 ， 必须强调动作的准确性 ， 也就是标准性 。 在内气不够充沛的情况下 ， 千万不要采用“以意导气”去练太极拳 ， 也不要去过度的练习发劲动作 。 这也就是陈式太极拳的二路必须是在练好一路 ， 内气充沛的情况下去习练的原因 。 用意导气和发劲都会过度发放内气 ， 在体内内气不足的情况下 ， 脏腑会过度的工作 ， 久而久之会发生脏腑功能虚衰 ， 产生阴阳不调而发生疾病 。
【太极拳与内气 太极拳入门：丹田缘何有劲？】
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