【冬季养生 霜降节气保暖是关键 冬季养生 小雪节气要预防抑郁症】 冬季养生 小雪节气要预防抑郁症
此时空中阳气上升， 地中的阴气下降， 导致天地不通、阴阳不交， 所以万物失去生机， 天地闭塞而转入严寒的冬天 。 在此时节， 保暖变得很重要， 尤其是要适时增加衣物， 其原则是以穿衣不出汗为度， 以逐渐锻炼机体的抗寒能力， 这对于体弱名预防感冒极为有益 。
小雪节气中五阴一阳,故天气时常是阴冷晦暗， 人的情志受天气影响， 易引发抑郁症或是加重患者的病情 。
有关研究表明：冬季日照时间减少， 使得人脑内与抑郁症相关的神经递质5羟色胺的功能也随之减弱， 进而会使人出现失眠、烦躁、悲观厌世等一系列抑郁症状 。 此时应多晒太阳， 并进食含有能帮助人脑产生5羟色胺的食物， 如香蕉 。
冬季养生 霜降节气保暖是关键
“气肃而凝， 露结为霜”， 故名霜降 。 此时气候已渐寒冷， 夜晚F霜， 晨起阴冷， 昼夜温差变化大， 体质弱或原有慢性疾病的人易因此而感冒、发热或旧病加重 。 此外由于人体血管受到寒冷刺激后会出现相应的收缩， 使血压升高， 故在此季节心脑血管的发病率也开始上升 。
要预防上述疾病， 保暖成为关键 。 另此节气期间也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期 。 因此， 切忌暴饮暴食和醉洒， 同时应避免服用对胃肠黏膜有刺激的药物 。
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