冬天脚裂是怎么办
进入冬季 ， 很多人都会出现脚皮肤变得特别粗糙 ， 而且还增厚、干裂 ， 既不像冻疮也不像老茧 。 冬天脚裂怎么办？
【冬季养生小常识 室外运动要注意呼吸方式 冬天脚裂是怎么办？】
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冬天脚裂是怎么办?
皮肤科医师在接受采访人员采访时表示 ， 如果您遇到这种情况 ， 建议您到皮肤科检查 ， 确认是否是足癣(俗称“脚气”) 。 足癣是一种由皮肤癣菌引起的足部真菌感染 。 夏季闷热潮湿 ， 足癣多发 ， 但这并不意味着冬天就没足癣 ， 只是潜伏起来 ， 一旦条件合适就会复发 ， 比如鞋袜太紧 ， 易出脚汗 ， 鞋子不透气等 。 冬季足癣多表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬 ， 严重时会皲裂 ， 很容易被患者当成冬季常见的皮肤干裂、冻伤 ， 延误治疗时机 。
足癣和脚裂简单的区分方法是：单纯脚裂多是对称发生的 ， 足癣则不一定对称 ， 还伴有趾甲增厚、变脆等 ， 做真菌检查可以确诊 。 一旦患足癣 ， 必须及时治疗 ， 否则不但会自身传染 ， 导致手癣、股癣、甲癣 ， 还可能传给家人 。 皮肤代谢周期是28天 ， 必须连续用药1个月 。 选择鞋子时要注意透气 ， 勤换袜 ， 并时常将鞋袜放在阳光下暴晒 ， 以便杀菌 。
冬季养生小常识 室外运动要注意呼吸方式
多数人运动时只注重运动的技巧 ， 而往往忽略运动时的呼吸方式 。 据保健专家介绍 ， 一呼一吸看似简单 ， 在运动过程中却扮演着重要的角色 ， 一方面能保证人体从外界摄入足够的氧气 ， 另一方面有利于将代谢产生的废物——二氧化碳排出体外 。
寒冷的室外运动应通过鼻腔吸气 ， 这样有助于保持呼吸道温暖湿润 ， 使机体最大限度地获取能量 。 另外 ， 温暖的室内运动 ， 应通过口腔呼吸 。 在进行力量训练时 ， 肌肉时而紧张 ， 时而松弛 ， 呼吸也要配合这种状态交替进行 ， 例如 ， 在做蹲起运动时 ， 躯体下蹲时吸气 ， 站立时呼气 。 而在进行有氧运动时 ， 要注意保持规律又平稳的呼吸 。
养生堂温馨小贴士：
平时有些人喜欢沿着车道散步、跑步 ， 对于这些人来说 ， 还是远离车道为好 。 运动、健身、散步可以去空气比较清新的公园或草坪 ， 以免受到路尘污染的毒害 。
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