冬季养生 减肥保暖多吃这些食物
1.红薯
冬天吃个热热的红薯 , 是最惬意的事情 。 红薯的营养价值:红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素 。 此外 , 红薯中含有丰富的钾 , 能有效防止高血压和预防中风 。
最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯 , 但实际上 , 蒸红薯才是更健康的选择 , 不仅能减少营养的流失 , 还能减少因烤制而生成的有害物质 。
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冬季养生 减肥保暖多吃这些食物
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2.山药
山药的功效与作用:可以作为主食食用 , 含有优质的蛋白质和淀粉 , 这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量 , 从而为身体增加能量 , 起到抗寒的作用 。 特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用 。
冬季养生 冬天最养胃肉和鱼
冬季养生 最养胃的肉类
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羊肉 , 性味甘温 , 含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分 , 常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 , 具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。 冬季养生吃羊肉养胃御寒 。
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冬季养生 冬天最养胃肉和鱼
狗肉 , 性温味甘 , 具有安五脏、暖肾壮阳之功效 , 善治脾胃虚寒之症疾 。 冬季养生吃狗肉 , 对脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒有益 。
【冬季养生 冬天最养胃肉和鱼 冬季养生 减肥保暖多吃这些食物】 猪肚 , 猪肚即猪的胃 , 它性微温、味一甘 , 与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比 , 更多地得了良土之气 , 以形补形 , 直接培补人体的良土 , 效果特别好 。 尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子 , 用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用 , 对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
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