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健康知识|怎样补肝，最养肝护肝的10种食物

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该如何补肝呢 ：感谢您对我们的信任 。 由于体力主要是指四肢的活动能力， 因此， 能够补脾， 健脾， 养胃的食物皆可增力；中医学认为， 脾主肌肉、脾主四肢， 五脏六腑皆赖以养， 人的脾胃有后天之本之称， 它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微， 清阳不布， 营养缺乏， 则肌肉痿软， 四肢倦怠无力 。 常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等 。
建议您试试以下补肝治疗 。
(1)银耳蜜环菌片：由银耳和蜜环菌组成， 经人工培养加工成糖衣片， 每次口服5～6片， 一日3次， 以7～10周为一疗程 。 通过对98例冠心病心绞痛患者的疗效观察， 总有效率为86%， 对异常心电图总有效率达59% 。 银耳有益气活血， 强心补脑， 补肾强身等作用 。 蜜环菌有滋阴潜阳， 平肝熄风， 活血强筋之功， 因二药具有活血作用， 故用于肝肾亏损之心脉瘀滞证 。 有关实验证明， 银耳能明显增加巨噬细胞的吞噬功能， 增强机体的免疫机能， 对心肌炎病人具有免疫激发作用， 蜜环菌对冠状动脉、脑和外周血管有一定的扩张作用， 可使心血管血流量增加， 血管阻力下降， 对中枢神经有镇静作用 。
(2)灵芝酊：为灵芝之子实体， 以65%酒精渗漉提取配制而成 。 含量为20% 。 每次服10mL， 一日3次 。 一般连服六个月以上为佳 。 临床对冠心病心绞痛观察88例， 总有效率达87% 。 灵芝有天然和人工两种， 以天然灵芝效果较好 。 多用于治疗肝肾虚损和心肾不交之证候， 如头昏、失眠、腰膝酸软， 遗精早泄等 。 对肝肾阴虚之高血压， 肺肾阴虚之久咳， 肝肾两虚之肝炎肝功异常， 都有一定疗效 。 对冠心病心绞痛伴有失眠、早泄、疲乏等证者， 方中加川芎、红花也有较好的疗效 。
(3)六味地黄汤：适用于冠心病心绞痛并有头目眩晕， 腰腿酸软， 发脱早白等肾虚症候者 。 处方由六味地黄汤加减：生地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丝瓜络、瓜蒌、薤白、锁阳等， 水煎服， 每日1剂， 连服一个月以上 。
本方为固本之剂， 平时或病轻时可长期服用， 也可将药方加工研粉制成蜜丸， 每次服6g， 日服2次， 则效果更佳 。 回答者： 陈羽教授 - 三级 2006-3-18 09:32 1吃婆婆丁对肝有好处 婆婆丁， 又叫蒲公英， 很多人都在野外见过 。 它的花粉里含有维生素、亚油酸， 枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素 。 婆婆丁的主要功能是清热解毒， 消肿和利尿 。 它具有广谱抗菌的作用， 还能激发机体的免疫功能， 达到利胆和保肝的作用 。 它焯过后生吃、炒食或做汤都可以， 比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等， 调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶 2蜂皇浆中的活性蛋白、碳水化合物对肝组织的损伤有修复作用；对肝中毒有保护作用 。 脂类物质可促进肝细胞再生 。 提高血浆蛋白量 。 增强免疫功能及代谢能力 。 3医生说鸡骨草煲汤对肝有好处 4多吃蘑菇等菌类食物对肝有好处 5饭中一小杯白酒对肝有好处 6酸奶是好东西,对肝有好处 7梅子对肝有好处 8乳鸽火锅对肝很有好处 9灵芝对肝功能有好处 10吃粥对肝有好处 11黄瓜对肝和肾都有好处 12洋苏草对肝有好处 ——肝炎的保健原则 第一， 舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则 。 一个人如果心情愉快， 什么事都想得开， 放得下， 那么肝气舒达， 气血就会调和， 气血调畅 ， 肝得保养， 当然不易患病 。 第二， 上午面朝东方， 借肝气生发之时， 做肝胆保健功， 深长呼吸数次后， 手轻握拳拍打右 胁肝胆区数次 。 第三， 肝炎流行期应尽量避免疲劳， 因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本， 负责消除疲劳， 过劳则易伤肝， 肝受损就会使抵抗力降低 。 第四， 发现肝炎及右胁下隐痛， 尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查， 到眼睛发黄时 ， 已非肝炎早期 。 第五， 一旦患肝炎要多卧床休息 。 中医认为人在卧位时， 血归于肝， 对肝的保养恢复有好处 。 第六， 慢性肝病要加强活血化瘀， 适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅 。 第七， 肝是人的解毒器官， 所以要避免吃含小毒的食品， 以免增加肝的负担 。 第八， 平常多吃水果（含糖）可保肝 。 第九， 多吃酸性水果（含维生素C）以保肝 。 第十， 用公筷， 不吃不卫生的饭食 。 性味甘温的枣子不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物,而且也是保健、养颜、美容的食物 绿豆富含维生素B族、...味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效

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