肝不好？怎样补肝？ 敲大腿里侧每腿5分钟， 要稍微用点力， 因为大腿肉比较厚， 敲完了站在那里劈开大腿， 抻大腿的两根大筋， 中医讲肝主筋所以抻拉筋可以补肝， 然后坐下搬起脚板， 把脚大拇指向上掰， 会有一根大筋在脚板上浮现这根筋叫地筋， 找不好可知在baidu图片搜下地筋， 摸下是否过硬或过软， 过硬说明脾气不好， 过软说明肝气不足， 揉他可以双向调节， 揉到软而富有弹性 。 这对回复肝功能很有效果 。
补肝..怎么补肝.? 要养成定时休息的习惯、避免熬夜同时也要戒烟戒酒 。 平时多食用一些具有养肝作用的食物比如绿色蔬菜以及水果等含维生素比较丰富的食物， 对肝脏都有好处 。
怎样补肝 肝不好可以适当吃点补肝的药， 平时日常生活不要熬夜， 不要抽烟， 不要喝酒， 注意定期检查身体， 以防发生病变， 餐饮方面可以多吃点有利于肝脏的食物 。
怎样补肝血？ 目前， 一些人对养肝的问题存在不少误区， 其实肝和眼睛的关系很密切， 养肝也要保护眼睛， 肝养好了， 眼神自然好使 。 但有许多人并不明白二者的联系 。 到了秋天， 因为气候干燥， 我们往往感觉到眼睛干涩， 一般来说， 这是因为干燥的环境里， 水分蒸发得比较快， 人体内的水分也同样容易消耗 。 所以， 人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩 。 很多人只注意到气候对眼睛的影响， 其实， 肝对眼睛的影响也很大 。 中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系， 叫“肝开窍于目” 。 所谓“肝藏血”是肝的功能之一， 它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的， 可以说， 肝是明目的源泉 。 如果肝不好的时候， 受到抑制， 分泌的血液和阴津减少， 自然使眼睛得不到滋养， 感觉到干涩 。 专家提醒大家， “久视也会伤肝 。 ”肝通目， 用眼过度也会对肝造成伤害 。 如果你经常对着电脑， 常常会觉得看不清东西， 这时候最好考虑一下， 在保护眼睛的同时也保护一下肝 。 护肝饮食他建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥， 达到护肝养目的效果 。 食之有道菠菜可以补充人体的铁元素， 能补血 。 但是菠菜里还含有一种酶可以影响铁元素的吸收， 所以在吃菠菜之前最好用水焯一下， 再进行进一步的烹调， 这样就不会让酶阻碍铁元素的吸收了！ 猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质， 是营养性贫血儿童较佳的营养食品 。
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