人的记忆力会受到睡眠时间长短的影响 ， 如果没有沉睡期或者沉睡期过短、失眠多梦 ， 人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠有所降低 。 所以 ， 失眠的问题不是小问题 ， 而是重中之重的大问题 。
对于现当代人类的隐形杀手就是失眠多梦 ， 多梦带来的许多的危害也是让人不容小视的 。 来自美国的迈特宁是欧美人信赖的安全产品 。 迈特宁进入中国市场以来 ， 也引起了很大的轰动 。 可以说是个失眠患者带来了福音!
如何缓解晚上多梦症状 多梦是一种神经衰弱 ， 植物神经调节紊乱导致的 。 治疗上建议以下几点：首先、建议患者白天尽量少睡觉 ， 适当的运动 ， 增强体质；第二、晚上患者不要过早的睡觉；第三、患者注意饮食 ， 注意避免食用可乐、咖啡或者是巧克力、酒、茶类兴奋的食物 ， 规律的饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 饮食尽量清淡 ， 少吃刺激性和不消化的食物 ， 多吃水果、蔬菜和纤维性的食物 。 患者如果多梦 ， 非常累 ， 可以服用辅助睡眠的药物 ， 比如阿普唑仑、地西泮等可以改善夜间的睡眠 。
如何治疗夜间多梦 梦是正常的生理现象 ， 多梦与深睡眠期时间短 ， 睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系 ， 多梦并不是做梦次数的增多 ， 而是对梦的记忆次数的增加 。 “整夜做梦”确实是自我感觉 ， 绝不是有意的捏造 。 但感觉也可以出现错觉 ， 因为不同的功能状态导致梦感不同 ， 不能准确地反应客观事实 。 比如感觉很累 ， 其实身体和大脑休息是充分的 ， 洗漱之后会感觉精力充沛 ， 这种情况不必太在意 。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况 ， 那就需要注意了————您需要放松心情 ， 不可对做梦过分关注 ， 睡前半小时到1小时之间 ， 不宜思考问题或看书等 ， 应作适当的体力活动（如散步） ， 避免紧张的脑力活动 。 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 。 不要轻易使用催眠镇静药物 ， 因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用 。 建议您如果出现失眠多梦 ， 先从自身心理找原因或者求助于心理医生 。
晚上多梦怎么办？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为 ， 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 。 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥 ， 令人妄梦 ， 其极至迷 。 ”所谓少气 ， 即气不足 ， 气不足则阳不守阴 ， 神失其守 ， 故为多梦 。 其为原因之一 。 而情志损伤 ， 伤及脏腑 ， 耗损精气 ， 令神魂不安 ， 发为多梦；阴血亏虚 ， 不能奉养心神 ， 潜涵肝魂 ， 制约相火 ， 而使神魂浮游 ， 发为多梦；若因痰热内扰肝胆 ， 魂不得宁而发多梦；劳欲过度 ， 水火不济 ， 心肾不交 ， 则心神不宁而发生多梦；饮食失节 ， 使土虚木郁 ， 神魂不宁而多梦 。 多梦的出现 ， 以致睡卧不宁 ， 梦幻纷纭 。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来 ， 自觉乱梦纷纭 ， 常伴有头昏神疲的一种表现 。 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊 ， 失眠 ， 神疲困倦 ， 短气 ， 或喜悲善哭 ， 精神恍惚 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细弱 。
治法：养血益气 ， 宁心安神 。
选方：参香散加减 。
药物：人参9g ， 黄芪、茯苓、白术、山药各12g ， 莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g 。
②心血不足
症状：心悸怔忡 ， 心烦失眠 ， 多梦易惊 ， 健忘头昏 ， 面色不华 ， 舌淡 ， 脉细 。
治法：养血安神 。
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