夏季多吃苦菜可清暑除烦
夏季暑盛湿重 ， 既伤肾气又困脾胃 ， 体内充满了湿热的感觉 ， 多吃苦味食物可帮你安度夏日 。
【夏季喝碳酸饮料的好处 夏季多吃苦菜可清暑除烦】 芹菜有一定的镇静和护血管的作用 ， 还可保护骨骼健康 。 但芹菜性凉质滑 ， 脾胃虚寒者要少吃 。
苦菊又名苦菜 ， 主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分 。 中医认为 ， 苦菜具有抗菌、解热、消炎、明目等作用 。
苦瓜有清暑除烦的功效 。 明代著名医药学家李时珍就夸它能“清心明目、益气解热” 。 苦瓜独特的苦味成分可以起到解热作用 ， 特别适合夏季食用 。 如果觉得苦味太重 ， 可以将苦瓜切成片 ， 放到盐水里浸过后挤干水再烹饪 。
夏季喝碳酸饮料的好处
炎炎夏日 ， 来一杯冰镇的碳酸饮料 ， 然后再伸长脖子打嗝 ， 既解渴叉驱热 ， 好惬意!碳酸饮料一般是由水、甜味剂、酸味剂、香精香料、色素、二氧化碳及其他原辅料组成 ， 含有二氧化碳 ， 可助消化 ， 并促进体内热气排出 ， 产生清凉爽快的感觉 ， 主要起清凉解暑作用 。 但是不同产品有不同的特点 ， 有的确有补充维生素、电解质等作用 。
汽水
汽水不含维生素 ， 也不含矿物质 ， 其主要成分为糖、苏打、色素、香料及碳酸水等 ， 除含热量高外 ， 几乎没有什么营养成分 。 汽水进入胃后 ， 会发生化学反应 ， 产生二氧化碳 ， 二氧化碳的排除能带走人体内的热量 ， 有凉爽舒适的感觉 ， 因此 ， 汽水是盛夏冷饮中的佳品 。
在炎热的夏季 ， 汽水虽有清凉的作用 ， 但是不宜大量饮用 ， 因为汽水中含有的苏打是碱性物质 ， 能降低胃酸的酸度 ， 使胃酸的消化功能减退 ， 同时 ， 也相应的降低了杀菌的能力 。 如果大量的饮用 ， 会导致消化不良 ， 甚至会诱发胃肠炎、痢疾等疾病 。
可乐
可乐是一种清凉提神的夏季饮料 ， 主要含有2.40/0~ 2.6%的咖啡因和可乐宁等生物碱成分 ， 它不但能提高神经系统的兴奋性 ， 缓解疲劳 ， 而且能通过二氧化碳带走体内的热量 ， 起到降温的作用 ， 让人喝起来非常爽口 。 可乐饮料虽好 ， 但不宜大量饮用 ， 因为它的咖啡因含量较高 ， 多饮会造成失眠 ， 尤其是患有心脏病的人 ， 在夏季饮用时更应引起注意 。
另外 ， 可乐喝得太多易引起腹胀 ， 影响食欲 ， 造成肠胃功能紊乱 。 而且可乐中含有的磷酸会影响钙的吸收 ， 引起钙、磷比例失调 ， 导致骨骼发育缓慢、骨质疏松 。 对正在长身体的青少年来说 ， 夏季切忌大量饮用可乐 。
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