偏于动养还是偏于静养 ， 应因人而异 。 动则生阳 ， 阳虚者应以动养为主 ， 但不可过于剧烈；静则生阴 ， 阴虚者应以静养为主 ， 但也必须配合动养 。
总的说来 ， 腹围不大、血脂不高、胆固醇不高 ， 没有这方面遗传基因的人 ， 可以静养为主、动养为辅；反之 ， 腹围大、血脂高、胆固醇高 ， 有这方面遗传的人 ， 就应以动养为主、静养为辅 。
四、“闻鸡起舞”好不好？
中国人自古就有“闻鸡起舞”的习惯 ， 说明中国人喜欢在上午锻炼 。 按照动则生阳、静则生阴的原理 ， 上午和春夏都属于阳长阴消的阶段 ， 阳主动 ， 动则生阳 ， 所以阳虚的人应该在上午锻炼 。 上班族可以利用早晨跑步、快走或骑车上班 ， 这样上班、健身两不误 ， 又免除了挤车之苦 ， 何乐而不为呢？
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