春季养生重在精神调养
春天 ， 自然界生机勃发 ， 蛰虫苏醒 ， 一派欣欣向荣 ， 真可谓“天地俱生” ， 具体到人 ， 亦应顺应春天阳气升发 ， 万物始生的特点 ， 在精神调养方面着眼于一个“生”字 。 春天要让自己意气风发 ， 而不要使情绪抑郁 ， 应做到心胸开阔、乐观愉快 ， 一定要让情志生机盎然 。
【立春养生吃什么好 立春吃辛辣可驱寒杀菌 春季养生重在精神调养】 具体来说 ， 在思想上要开朗、豁达 ， 使情志生发出来 ， 切不可扼杀 ， 只能助其畅达 ， 而不能剥夺 。 只能赏心怡情 ， 绝不可抑制摧残 。 精神愉快才能使志生 ， 而要精神愉快 ， 必须遇事戒怒 。
“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪 ， 它是情志致病的魁首 ， 对人体健康危害极大 。 因为怒不仅伤肝脏 ， 还伤心、伤胃、伤脑等 ， 从而导致各种疾病 。 在《老老恒言-戒怒》篇中这样说：“人借气以充身 ， 故平日在乎善养 。 所忌最是怒 ， 怒气一发 ， 则气逆而不顺 ， 窒而不舒 ， 伤我气 ， 即是以伤我身 。 ”古人的这些论述充分说明了一定要把戒怒放在首位 ， 指出了气怒伤身的严重的危害性 。 怎样戒怒呢?
立春养生吃什么好 立春吃辛辣可驱寒杀菌
2014年立春时间比往年都早 ， 立春时间在2月4日零时13分 。 立春表示春天的到来 ， 但立春天气多风、乍暖还寒 ， 气血和五脏要逐渐适应气候的变化 ， 所以体质弱的人容易生病 。 此时适宜喝粥 。 粥性温和 ， 可以徐缓地补充营养 ， 帮助身体尽快调整 。 具有趋避风寒作用的粥有两种：防风粥和紫苏粥 ， 防风可以在中药店买到 ， 紫苏很多高档超市有售 ， 煎成汁加到粥里即可 。
立春养生吃什么?适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物 ， 饮食养生学认为 ， 具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、葱、大蒜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、洋白菜、芹菜、菠菜、荠菜、茴香菜、黄花菜、蕹菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等 。
立春少食具有酸收性质的蔬菜有：马齿苋、西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等 。
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