第五招:应尽可能购买新款的电脑 ， 一般不要使用旧电脑 ， 旧电脑的辐射一般较厉害 ， 在同距离、同类机型的条件下 ， 一般是新电脑的1－2倍 。 使用电脑时 ， 要调整好屏幕的亮度 ， 一般来说 ， 屏幕亮度越大 ， 电磁辐射越强 ， 反之越小 。 不过 ， 也不能调得太暗 ， 以免因亮度太小而影响效果 ， 且易造成眼睛疲劳 。 还要注意与屏幕保持适当距离 。 离屏幕越近 ， 人体所受的电磁辐射越大 ， 因此较好的是距屏幕半米以外 。
经过几千年考验的中华养生方法 ， 是中华文化璀璨的瑰宝、东方养生的精粹 。 本书由著名中医学家、著名易学家 ， 大名鼎鼎的杨力教授集《周易》养生、中医《黄帝内经》养生、道家、佛家等养生思想于一体撰写而成 ， 充分突出了东方养生长寿的特色 。 中华民族几千年来的养生保健的优势 ， 让人耳目一新……
第一篇
生命好比燃烧着的蜡烛 ， 燃烧得愈旺 ， 熄灭得愈早 。
动养的人 ， 活得很潇洒 。
静养的人 ， 活得很舒服 。
胸部大汗 ， 头晕心慌……是运动过度的身体信号 。
第一讲生命在于运动 ， 但而不是盲动——动养生金典
生命好比燃烧着的蜡烛 ， 燃烧得愈旺 ， 熄灭得愈早 。
老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？
动养的人 ， 活得很潇洒 。
静养的人 ， 活得很舒服 。
“闻鸡起舞”好不好？
胸部大汗 ， 头晕心慌……是运动过度的身体信号 。
2008年 ， 全中国人都应该学会打太极拳 。
一、东方养生的两大法宝——动养生和静养生
动养生和静养生是东方养生的两大法宝 ， 各有利弊 。 按照《周易》的阴阳原理 ， 动则生阳 ， 静则生阴 。 比较而言 ， 练动功的 ， 动则生阳 ， 可以增强精力 ， 提高工作效率；练静功的 ， 静则生阴 ， 可以降低人体的消耗 ， 人的寿命也相对较长 。
动养 ， 包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……
静养 ， 包括：静坐、睡眠、闭目养神……
二、老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？
我想问一问 ， 是老虎、豹子的寿命长 ， 还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长 。 这就启发我们动养和静养一定要合理安排 ， 不能偏颇 。
有的人以为拼命运动身体自然会好 ， 其实不然 ， 运动过度的人寿命并不会长 。
老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢？
老奶奶的寿命长 ， 除了生理特点之外 ， 还在于老奶奶善于静养 。 所谓静养 ， 就是节奏慢 ， 包括呼吸慢 ， 心跳慢 ， 吃饭慢 ， 动作慢……总之 ， 一切都优哉游哉 ， 她们运动少 ， 吃得少 ， 所谓少吃少动 ， 没事多睡觉 ， 一句话 ， 活得很舒服 。 特点是和龟、蛇一样 ， 善于节能 ， 善于静养 ， 于是阳气耗散得少 ， 阴津保护得好 ， 所以生命的烛光能常亮不灭 。
而老爷爷则相反 ， 喜欢动养 ， 就是节奏快 ， 包括呼吸快 ， 心跳快 ， 吃饭快 ， 动作快 ， 好喝酒 ， 侃大山 ， 玩牌 ， 好运动 ， 睡得少 ， 所谓多吃多动 ， 精力倒是好 ， 但不一定能长寿；有的也能长寿 ， 但活得很
动养的人 ， 什么都可以吃 ， 瘦肉、肥肉、蛋都能多吃 ， 因为口福好 ， 所以活得也很潇洒 。 但静养的人 ， 就要常服丹参片、山楂等以促进活血化瘀 。
三、东方养生的最大奥秘——动静交替
只静养不动是错误的 ， 只运动不知道好好休息就更不对 。 正确的养生方法应该是动静相兼 ， 刚柔相济 ， 亦动亦静 ， 缺一不可 。
东方养生在动养和静养方面都积累了十分丰富的经验 ， 足够我们汲取 。
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