上文概括说明在人体九窍中生殖机能最先丧失之原因：性生活过于频繁，并不知性交之道故也 。 延缓衰老的方法是：既要注意饮食滋补．又要节制房事，并能掌握交接方法，方可巩固精关，虽迈能施，从而延缓衰老，益寿延年 。
问：古人积累了哪些房事气功养生方面的交接之道?
答：粗浅阅览，简要归纳为“嬉、静、缓、采、忌”这“五字诀” 。
1．“嬉”，即在交接前，男女要相互培养情感，做到心旷神怡，情投意合，搂抱接吻，并徐徐吞咽口中津 。 正如《玉房旨要》中指出：“凡御女之道……必欲先徐徐嬉戏，使神和意感良久，乃可交接 。 ”《仙经》中又说：“令人长生不老，先与女戏，饮玉浆 。 玉浆即口中津也 。 ”
2．“静”，即交接前心情要静，不想入非非，更勿急于刺入，则“高自投掷，颠倒五脏，”“……(接)阴之道，以静为强” 。 (《十问》)《素女经》曰：“交接之道……在于定气，安心、和志，三气皆至，神明统归 。 ……性必舒迟……以此为节 。 ”
3．“缓”，即刺入后要从容不迫，缓慢松徐，切忌紧搂莽撞、气喘吁吁、大汗淋漓 。 彭祖曰：“交接之道，无复他奇，但当从容安徐，以和为贵” 。 “……浅内(纳)徐动，出入欲希，女快意，男盛不衰……”“进退舒迟，情动而止” 。 (《千金方?房中补益》)
4．“采”，即在同房中应学会采气，讲究呼吸吐纳，服食玉浆等 。 《房中补益》中叙述较详：“采气之道，但深接而勿动，使良久气上面热，以口相当，引取女气而吞之，……缓息眠目，偃卧导引，身体更强”，“凡人习交合之时，常以鼻多纳，气口微出，自然益矣” 。 “凡欲施泻者，当闭口、张目、握固两手，左右上下缩鼻取气，……并琢齿数千遍，则精上补脑，使人长生 。 若精妄出，则损神也 。 ”
从上述“嬉、静、缓、采”这四字诀中，充分体现气功的“调心、调息、调身”这三个要素的内涵 。 笔者有数名中老年好友，认真学练古人四字诀和自编的“玉闭坚精”长寿法”，均感觉：如能坚持练功，并能坚持适度而协调地过房帏生活，不仅增添房中乐趣，而且精力旺盛，身心健康 。
5．“忌”，即在交接时，既忌“天”，又忌“人” 。
忌天：“御女之法，交会当避……大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳……若御女者，则损人神” 。 (《房中补益》)古人还主张按“春生、夏长、秋收、冬藏”之规律，适时施泻：“春主温，可十日一泻；夏炎，一月一泻；秋凉，半月一泻；冬寒，闭经不泻” 。 按天时、季节施泻定时，是适宜于中老年养生的一种良好方法 。
忌人，应做到三“忌”，三“提倡”：
1．忌早欲，提倡晚婚、晚欲 。 《寿世保元》提出：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉 。 ”清代《勿药元诠》中警告：“交合太早，斫丧天元，乃夭之由” 。 《周礼?地官?媒代》规定：“凡男女自成名以上，皆书年月日名焉，令男三十而娶，女二十而嫁 。 ”
2．忌纵欲，提倡适时交接，同时，也反对绝欲 。 西汉枚乘在《七发》中指出；“……纵恣于曲房隐间之中，此甘餐毒药，戏猛兽之爪牙也 。 ”《房中补益》中也指明纵欲之害：“年高之人，血气既弱……不可纵心恣意”；倘若“一度火灭，一度增油，若不制而纵欲，火将更去其油” 。 元?《三元弹蒂参赞书》中提出按年龄施泻进行节欲有参考价值：“素女曰：人年二十者，常四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄，五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力强壮者，一月一泄 。 ”
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