技击桩的特点就是采取了浑元桩的手型和形意拳三体式的步型， 便于采气， 更加接近实战 。
运气方法：采用凹凸式呼吸法， 鼻吸鼻呼 。 吸气时意念天地精华之气从涌泉、劳宫、百会穴分五路纳入
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要点和注意事项：
（1）只有在练习丹田母功一段时间后， 感觉丹田气充足后方可练习技击桩 。
（2）每次练习10—30分种 。
（3）练功期间， 成年人应该节制性生活 。
九转还阳功
九转还阳功总歌诀：
九转还阳神功传， 宽衣松带心胸敞 。
赤足子纳天地气， 忘却人间飞短长 。
九转造就还阳力， 脱胎换骨脉络舒 。
自然抖手莫忘记， 百炼成刚体中藏 。
前提：在练习完技击桩后， 进行九转还阳功的练习 。
练习方法：（1）排山倒海
歌诀：
排山倒海第一转， 金刚瞪目前庭站 。
源源不断丹田力， 劳宫就是两口钻 。
姿势和要领同无极桩， 只是双手直臂平行向前推出， 双掌直立， 十指指尖向上， 掌心向前 。
吸气时双掌用暗劲努力前探， 感觉丹田之气过肩井、曲池顺臂源源不断地走向劳宫， 意念双掌劳宫穴犹如钻头一样向前探出， 。 呼气时自然放松 。
（2）狮子张嘴
歌诀：
狮子张嘴第二转，
金刚合抱含胸站 。
撑开两片手臂伞，
哈气变成铜锅铲 。
姿势和要领同无极桩， 只是双手屈肘手臂撑圆向前推出， 双掌拇指向下， 指尖相对， 掌心向前 。
吸气时双掌用暗劲努力前探并外撑， 感觉丹田之气源源不断地走向内外劳宫， 同时双肘肘尖有外撑的感觉 。 呼气时自然放松 。
（3）左右逢源
歌诀：
左右逢源第三转， 两臂直线拔背站 。
凝神聚息气内敛， 无限延长无限短 。
姿势和要领同无极桩， 只是双手直臂分别向左右两侧推出， 双掌直立， 指尖向上， 左掌心向左， 右掌心向右 。
吸气时双掌用暗劲分别努力向两侧探， 感觉真气从两足涌泉穴汇聚到丹田， 然后源源不断地走向内外劳宫， 呼气时自然放松 。
（4）大雁展翅
歌诀：
大雁展翅第四转， 双腿微屈当庭站 。
一开一合本无心， 天地阴阳水中间 。
姿势和要领同无极桩， 只是双手直臂分别向左右两侧平伸， 双掌掌心向下 。
吸气时双掌用暗劲分别努力上棚， 好似大雁在展翅， 感觉丹田之气源源不断地走向内外劳宫， 呼气时下按并自然放松 。 意念自己置身于水中， 吸气时有水柱提起， 呼气时水柱落下 。
（5）托云架日
歌诀：
托云架日第五转， 直臂上举当庭站 。
冰冻三尺非日寒， 呼风呼雨掀天衫 。
姿势和要领同无极桩， 只是双手直臂上举， 双掌直立， 指尖相对， 掌心向上 。
吸气时双掌用暗劲分别努力向上探， 感觉丹田之气源源不断地走向内外劳宫， 呼气时垂肘自然放松 。 意念上举重物 。
（6）霸王举鼎
歌诀：
霸王举鼎第六转，
双手托天当庭站 。
英雄豪气冲冠出，
全在丹田一念间 。
姿势和要领同无极桩， 只是双手直臂上举， 左掌稍微左倾， 右掌稍微右倾， 双掌屈肘， 左手指尖向左， 右手指尖向右， 掌心向上 。
吸气时双掌用暗劲分别努力向上举， 意念在托起一个千斤重的鼎， 感觉丹田之气源源不断地走向内外劳宫， 呼气时自然放松 。
（7）力按千斤
歌诀：
力按千斤第七转， 直臂下垂当庭站 。
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