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一年24个节气 ， 每个节气每个地方都有不同的习俗 。 每一种习俗都体现了当地的文化 ， 风土人情 ， 然而 ， 代代相传的小暑节气习俗也一直延续至今 。
【小暑节气的养生知识 小暑节气的习俗有那些】 过去民间有小暑“食新”的习俗 ， 即在小暑过后尝新米 ， 农民将新割的稻谷碾成米后 ， 做好饭供祀五谷大神和祖先 ， 然后人人吃尝新酒等 。 据说“吃新”乃“吃辛” ， 是小暑节后第一个辛日 。 城市一般买少量新米与老米同煮 ， 加上新上市的蔬菜等 。 所以 ， 民间有小暑吃黍 ， 大暑吃谷之说 。
一直以来 ， 民间素有小暑吃藕的习俗 ， 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素 ， Vc钾和膳食纤维比较多 ， 具有清热养血除烦等功效 ， 适合夏天食用鲜藕以小火煨烂 ， 切片后加适量蜂蜜 ， 可随意食用 ， 有安神入睡之功效 ， 可治血虚失眠 。
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜 ， 三伏还能种荞麦” ， “头伏饺子 ， 二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋” 。
头伏吃饺子是传统习俗 ， 伏日人们食欲不振 ， 往往比常日消瘦 ， 俗谓之苦夏 ， 而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物 。 山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏 ， 入伏的早晨吃鸡蛋 ， 不吃别的食物 。 徐州人入伏吃羊肉 ， 称为“吃伏羊” ， 这种习俗可上溯到尧舜时期 ， 在民间有“彭城伏羊一碗汤 ， 不用神医开药方”之说法 。 徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘 ， 新麦饼羊肉汤” 。
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时当小暑之季 ， 气候炎热 ， 人易感心烦不安 ， 疲倦乏力 ， 在自我养护和锻炼时 ， 应按五脏主时 ， 夏季为心所主而顾护心阳 ， 平心静气 ， 确保心脏机能的旺盛 ， 以符合“春夏养阳”之原则 。
《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏 。 ”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系 ， 有一定规律 。 不同的情志刺激可伤及不同的脏腑 ， 产生不同的病理变化 。 中医养生主张一个“平”字 ， 即在任何情况之下不可有过激之处 ， 如喜过则伤心 ， 心伤则心跳神荡 ， 精神涣散 ， 思想不能集中 ， 甚则精神失常等 。
心为五脏六腑之大主 ， 一切生命活动都是五脏功能的集中表现 ， 而这一切又以心为主宰 ， 有“心动则五脏六腑皆摇”之说 ， 然而 ， 心神受损又必涉及其他脏腑 。 在情志方面 ， 喜为心之志 ， 这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪 ， 使心情舒畅气血和缓 。 故夏季养生重点突出“心静” ， 心静自然凉 。
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