【冬季养生：冬季五脏“扫毒”大行动】
在环境污染严重、食品问题多多的今天 ， 各种毒素无处不在 ， 在中医看来 ， 人体中毒 ， 有各种各样的表现 ， 例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等 。 毒素在脏器蓄积 ， 会加速脏器的衰老 ， 从而使由五脏供养的附属器官例如皮肤、指甲、毛发等一起出现变化 。 因此 ， 毒素虽然深藏 ， 但我们也不用害怕 ， 因为从身体上的症状 ， 就可以轻易推测出毒素的藏身之地 。
指甲不平?小心你的肝脏!
中毒迹象：情绪低落 指甲不平 痛经且乳房胀痛 脸颊长痘
肝脏是人体解毒的重要加工厂 ， 是毒素的必经之地 ， 所以更容易受毒素侵蚀 。 肝脏如果有毒 ， 就会导致肝淤 ， 而毒素如果老淤在身体里没法代谢 ， 肝淤就会越来越严重 ， 对身体健康产生影响 。 如果你发现自己情绪低落、指甲表面凹凸不平、经期时有痛经且乳房胀痛感增加、脸部两侧不断冒出痘痘来 ， 这些表现就是在告诉你 ， 你要进行肝脏排毒啦!
枸杞帮肝脏“减肥”
枸杞被誉为“红宝” ， 有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用 ， 更重要的是 ， 它作为肝脏的“清洁工” ， 能清除肝脏内的毒素 ， 养血 。 老早就有“枸杞养生”的说法 ， 常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑 。 注意哦 ， 枸杞是温补之物 ， 高血压患者、性情急躁者或营养过剩者并不适宜多食 。
枸杞排毒汤
取10克枸杞子 ， 10克枸杞叶茶 。 用清水把枸杞子泡软 ， 枸杞叶茶温水漂洗一下 ， 沥干 。 在锅中加入4碗水 ， 煮沸 。 先放入枸杞 ， 煮开后 ， 小火熬3分钟左右 ， 再放入枸杞叶茶 ， 煮沸后即可关火 。 加盐调味 ， 也可以根据自己的口味取其自然甜味 。
“哭”出好肝脏
肝开窍于目 ， 所以 ， 有时候肝毒可以从眼睛里以泪水的形式排出来 。 眼泪 ， 可以宣泄情绪、舒缓压力 ， 更是排肝毒的好方法!谁说哭泣只是软弱的表现?想哭而强忍着不哭 ， 才是愚蠢的做法 。 作为排泄液的一种 ， 泪液同汗液、尿液一样 ， 也含有一些对身体有害的物质 。 所以 ， 伤心难过时就干脆哭出来吧 。 哭 ， 不是错 ， 更不是罪 ， 而是一种心理和生理的需要 ， 不但不应该抑制 ， 反而要善加利用 。 当然 ， 这不是说要刻意把自己逼哭 ， 或者总是沉湎于伤心往事 ， 而是情绪到了想哭时就哭
肝脏排毒最佳时间
晚上11点到凌晨1点肝经当令 ， 这段时间是排肝毒的最佳时间哦 。 肝的排毒 ， 需要在熟睡的状态中进行 ， 所以为了更有效果地排毒 ， 我们应该早早地睡觉 ， 最好在10点半之前入睡 ， 不能熬夜 。
舌头溃疡?心脏可能有毒!
中毒迹象：舌头溃疡 额头长痘
睡觉不安稳 胸闷刺痛
心被誉为君主之官 ， 心、脉、血三者密切相连 ， 构成一个血液循环系统 ， 而心的搏动发挥着主要作用 。 心脏要是有毒素蓄积 ， 也会在身体上有很多症状 。 如果总是出现舌头溃疡 ， 说明心脏有火毒 。 当心火旺盛时 ， 额头上的痘痘也会变得不安分 ， 此起彼伏地出现 。 而当火毒停留于心脏无法排出时 ， 我们会连睡觉都不安稳 。 此外 ， 心脏内的瘀血也是一种毒素 ， 不仅让我们胸闷 ， 如果堵得水泄不通 ， 还会出现刺痛 。
甘草莲心茶 ， 吃“苦”能排毒
莲子心味虽极苦 ， 却能去毒、火 ， 对火毒旺盛引起的心烦、心热 ， 以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错 ， 还能帮助我们祛痘 。 而且 ， 它虽然性寒 ， 却不会损伤人体的阳气 。 甘草能增强莲子心的排毒作用 ， 还能改善莲子心的苦味 。 两者一起泡茶喝 ， 是很好的一款饮品哦!
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