多出汗 ， 从毛孔里赶走毒素
肺主皮毛 ， 所以我们可以通过排汗的方式 ， 把肺部的毒素随着汗液从皮肤毛孔里赶出去 ， 达到排肺毒的作用 ， 让我们的肺变得清爽起来 。 痛痛快快地出一身汗 ， 这其实是一件简单的事情 。 我们可以做运动 ， 例如瑜伽、健美操 ， 每周坚持2~3次 。 热水浴也是排汗的好方法 ， 浴前在水中加一些发汗解表的生姜和薄荷精油 ， 会使汗液分泌得更畅快 。 当然 ， 排汗之前要多喝点水 ， 这样才可以达到良好的排毒效果 。
萝卜鲜虾汤 ， 帮你排宿便
萝卜是肺脏的排毒食品哦 。 在中医中 ， 肺和大肠的关系最密切 ， 肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅 。 萝卜利尿 ， 能排宿便 ， 帮助大肠通畅 。 萝卜生吃或拌成凉菜都可以 。
萝卜鲜虾汤
取白萝卜、鲜虾各300克 ， 清水两大碗 ， 白果3个 ， 枸杞1勺 ， 盐少许 。 将白萝卜切大块 ， 加入白果、枸杞 ， 水入锅 ， 大火煮沸 ， 改小火 ， 约40分钟;再倒入鲜虾 ， 大火煮沸 ， 根据自己口味放入适当食盐 ， 调味 ， 即可 。
肺脏最佳排毒时间
凌晨3点 5点是肺经当令 ， 这个时间排毒最佳 。 但人要处于深度睡眠状态才能达到最佳排毒效果 。
“肿么”肿了?肾脏该排毒了!
中毒迹象：水肿 长痘 月经失调 嗜睡 易疲倦
肾脏好 ， 精气神就足;肾脏若是有毛病 ， 它所统筹的区域就可能出现各种毛病 ， 长痘痘、没精打采 ， 还有一些我们烦恼的经期问题等 。 肾脏管理体内的液体运行 ， 要是有毒素侵袭 ， 它就不能正常运作 ， 多余的液体就会在体内蓄积 ， 于是就出现了水肿、长痘 。 月经的产生和消失 ， 都是肾功能是否旺盛的表现 ， 毒素蓄积会导致月经量变少或周期变短 。 而清除毒素要消耗很多能量 ， 所以就出现嗜睡、疲倦等症状啦 。
拔丝山药祛斑又美容
山药在蔬菜中算大补品 ， 可以同时滋补很多脏器 ， 尤以补肾为主 。 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能!将山药拔丝就是一种很好的吃法 ， 拔丝可以用红糖 ， 红糖也有排毒作用 ， 相辅相成 ， 山药补肾抗毒的功效会更好哦!
精油按摩头部 ， 排毒又护发
精油有“西方的中药”之称 ， 可以通过皮肤渗透进入血液循环 ， 从而舒缓、净化我们的身体 。 因精油气味芬芳 ， 还能让我们精神愉悦 ， 呈现最舒适的状态 。 很多朋友可能不知道 ， 运用精油按摩头皮 ， 不但能滋养头皮细胞 ， 还能减少毒素的生成 ， 让头发变得更飘逸 。
精油头部按摩
先将头发用洗发水彻底清洗干净 ， 用毛巾擦干 ， 而不要用吹风机吹 ， 趁头发还湿润的时候开始按摩 ， 因为这时头皮最容易吸收精油 。 用手指沾取精油 ， 采用滑动按摩的方式 ， 从脖子底部的周围开始按摩 ， 再慢慢地从下往上按摩到头皮的顶部 ， 力道要足 ， 这样精油才能吸收充分 。
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