夏天已经不知不觉到来了 ， 天气一天比一天酷暑难耐 ， 特别是进了三伏天气 ， 天气热的可以煎荷包蛋了 。 很多人都喜欢用冰镇的西瓜、冰镇的冰啤酒来降温 。 殊不知 ， 夏天最重要的就是驱寒 。
【养生新知 夏季降暑更要驱寒】
文章插图
传统医学认为 ， 大暑节气是一年最热的时间 ， 科学饮食可以养生益寿、减少疾病、平安度夏 。 例如夏日食粥在我国有悠久的历史 ， 极有科学道理 ， 著名医学家李时珍就推崇药粥养生 ， “每日起食粥一大碗 ， 空腹虚 ， 谷气便作 ， 所补不细 ， 又极柔腻 ， 与肠胃相得 ， 最为饮食之妙也 。 ”
药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的 。 暑天里 ， 人们常常贪图凉快 ， 深居空调房 ， 狂吃生冷食品 ， 这都不利于养生保健 。 因为在贪图一时凉快的同时毛孔会收缩 ， 汗液不能及时排出 ， 积聚在体内更容易得寒症和胃肠炎 。 特别是进入三伏天后 ， 台风多、雨水多 ， 导致温差较大 ， 人们普遍感到潮湿闷热 ， 而中医则认为湿为阴邪 ， 其性趋下 ， 重浊粘滞 ， 易阻遏气机 ， 损伤阳气 ， 故以清热解暑和温热升阳为宜 ， 因此在饮食方面也应注意调理 。
夏季养生驱寒最重要 。 另外 ， 平时多喝一些茶也是夏季保健的好方法 ， 如金银花、大麦、菊花以及绿茶等泡水饮用 ， 均可起到清热降火的作用 。
推荐阅读
- 春夏养生原则 三分养阳七分补阴
- 夏季常常修脚 可能会让茧子越来越厚
- 夏季生红眼病 盐水热敷很有效
- 立春养生要注意哪些？
- 中老年女性养生保健的方法
- 巧克力可以为老年人提高身体体质进行养生
- 气功文化先秦著作 气功文化汉代著作
- 春季养生有讲究 三阶段进补各有侧重
- 一年养生计划 春季养生
- 立春养生：春捂养胃护肝