立春养生要注意哪些？
立春 ， 是二十四节气之一 ， 又称“打春” ， “立”是“开始”的意思 ， 中国以立春为春季的开始 ， 每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春 ， 《月令七十二候集解》：“正月节 ， 立 ， 建始也 ， 立夏秋冬同 。 ”古代“四立” ， 指春、夏、秋、冬四季开始 ， 其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏” ， 概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程 。 立春是四季的开始要考虑养生问题 ， 一个人只有精力充沛才有信心做接下来的事情 。 那么立春要如何养生呢?
立春养生要注意饮食调养方面考虑 ， 春季保健 ， 应该要特别注意对我们的肝脏进行保养 ， 因为春季是属于阳气开始升发的特点 。 所以 ， 根据以上特点 ， 应多吃一些辛甘发散性质的食物 ， 而少食具有酸收作用的食物 。
立春养生要顺应春天阳气生发 ， 万物始生的特点 ， 注意保护阳气 ， 着眼于一个“生”字 。 按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 。 (这是五行学说 ， 以五行特性来说明五脏的生理活动特点 ， 如肝喜调达 ， 有疏泄的功能 ， 木有生发的特性 ， 故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄 ， 在志为怒 ， 恶抑郁而喜调达 。 在春季精神养生方面 ， 要力戒暴怒 ， 更忌情怀忧郁 ， 做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持心境恬愉的好心态 。 同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时 ， 借阳气上升 ， 万物萌生 ， 人体新陈代谢旺盛之机 ， 通过适当的调摄 ， 使春阳之气得以宣达 ， 代谢机能得以正常运行 。
立春养生要注意保暖 ， 春季的风一般都比较的大 ， 因此 ， 腿、脚等部位很容易受到影响 ， 尤其是 ， 如果加上春雨的寒意那就更容易导致疾病的发生 。 所以 ， 立春过后 ， 重点应该是要保护好腿和脚 ， 不要过早的换掉厚衣服 。 除此之外锻炼也是最好的保护措施 。 每天早睡早起 ， 做一些舒缓的运动 ， 例如何以活动腿脚的太极拳、剑 ， 慢跑和散步等 ， 都是够促进血液循环 ， 提高自身的体抗力 。 保持春季的健康身体 。
【立春养生要注意哪些？】立春养生另一方面 ， 就是要防病保健 。 天气由寒转暖 ， 各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 。 温热毒邪开始活动 ， 现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行 。 为避免春季疾病的发生 ， 在预防措施中 ， 首先要消灭传染源;二要常开窗 ， 使室内空气流通 ， 保持空气清新;三要加强锻炼 ， 提高机体的防御能力 。 此外 ， 注意口鼻保健 ， 阻断温邪上受首先犯肺之路 。
中国传统文化中春比年大 ， 2010年2月4日(腊月21)06：48立春 ， 是一个重要的节气 。 衷心祝福您在欢声笑语迎来春天 。
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