紫薯热量高吗会发胖吗，其实热量却很高
秋天和冬天是最容易长肉的季节 。一日三餐和平时没什么区别，但不知不觉就胖了几斤 。生活中有一些人明明吃得不多，油少盐少糖，但是体重就是降不下来 。其实那是因为你忽略了食物隐藏的热量 。
有些食物看起来很普通，甚至打着“低脂肪”的旗号，但实际上，它们的热量很高，所以你很容易减肥 。
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甜、软、糯、热的糖炒栗子 。每次在街上遇到他们，我都会买一个包 。如果不是又热又好吃，我渴望为自己储存几十袋 。直到查了热量表，我才震惊 。六个栗子其实有117大卡的热量，相当于一碗米饭，而且里面含有大量的糖和油脂，所以我终于知道为什么不能减肥了 。
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栗子看似不起眼，但谁知道热度这么高，于是我暗暗下定决心：如果有一天忍不住吃一包糖炒栗子，中午就不吃主食了 。
冷面的热量约为117千卡 。面条含有大量的碳水化合物，还有麻酱、辣椒油、醋、盐、鸡精等调料 。热度很高 。值得一提的是，面团虽然用黄瓜丝、胡萝卜丝等配菜装饰，但营养价值很低，不能长期作为主食食用 。
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陕西三秦套餐是我最喜欢的，包括冷面、中国汉堡和冯冰 。早餐，我吃了一碗飘着油光花的羊肉馒头 。唉！因为太好吃了，减肥不容易 。
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一、糖炒栗子榴莲的热量约为171千卡，特点是高碳水、高脂肪、高热量 。慢慢走需要3个小时，骑自行车需要40分钟 。你确定吃饭前不考虑一下吗？除了榴莲，冬枣、椰子、牛油果也很辣 。一个牛油果相当于一杯气泡茶 。
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全麦面包作为健身人士必备的食物，富含膳食纤维，可以帮助消化 。但是你知道吗？全麦面包的热量高达246千卡 。当面包中加入糖、香料、奶油和黄油时，热量甚至更高 。
真正的全麦面包不好吃 。配料只有全麦面粉、水、盐和酵母 。尝起来粗糙，略带酸味 。反正我不喜欢 。
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各种干果最适合边追剧边吃 。我以为它可以补充我需要的维生素 。谁知道它的热量很高？吃一袋相当于两碗饭 。这些水果和蔬菜失去了它们的干水分，它们的热量成倍增加 。涂上一层糖粉后，它们吃了以后非常容易长肉 。为了保持健康，建议你选择新鲜的水果和蔬菜 。
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二、凉皮普通饼干的热量在500千卡以上 。为了满足大众口味，加入了奶油、黄油、白砂糖和食用油 。饼干的粗粮含油量更高 。巧克力夹心饼干通常含糖量高，脂肪和油脂含量高；尤其是苏打饼干，味道咸，含有大量的油 。
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没有什么是一碗螺蛳粉解决不了的 。如果有，那就两碗 。螺蛳粉成分丰富，有粉条、腐竹、青菜、酸笋、木耳、脆花生等 。汤汁丰富，粉丝爽滑，鲜、酸、辣、辣、咸，让人欲罢不能 。
相信很多人和我一样喜欢螺蛳粉 。没想到它的热度这么高 。一碗螺蛳粉的热量是500大卡，游泳一个小时，跳绳半个小时才能消耗完 。
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1.主食：燕麦、玉米、紫薯和糙米 。
2.水果和蔬菜：火龙果、苹果、柚子、西兰花、菌类和番茄 。
Iii.肉：鸡胸肉、牛肉和鲑鱼 。
建议大家戒掉零食，少吃油和盐，控制主食的摄入，每天至少坚持锻炼一小时 。毕竟，食物可能会欺骗你，但你的汗水永远不会欺骗你 。
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