成都手痛怎么治疗最好方法？ 是有炎症了 ， 把消炎药（罗红霉素等）磨成粉，伤口揭开 敷在上面
写作业的时候手疼，怎么缓解 如果您已经是鼠标手，或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服，那么您就按照下面的方法去做吧！
这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬 。 当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少 。
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次 。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉 。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌 。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量 。
鼠标放桌面上有害健康
医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大 。 因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度 。 键盘的位置也应该和这个差不多 。 很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻 。
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一 。 上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张 。
动作3
食指和拇指揉捏手指
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次 。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环 。
动作4
吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。 左右手各做10次 。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态 。
动作5
用力展开双手的五指
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸 。
功效：促进血液循环，放松身心 。
动作6
双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次 。 球的重量可依自己力量而定 。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力 。
动作7
双掌合什，前后运动摩擦致微热 。
功效：促进手部的血液循环 。
肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感 。 每次保持30秒至45秒，换右手臂 。
教您一招：升高转椅也可防“鼠标手”
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高 。 桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离 。
手疼怎么缓解 疼怎么办 其实办法很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操 。 先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应 。 这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少 。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会 。 多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤 。 如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少 。 不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15～20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动 。 使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利 。 打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度和筋脉疏通.
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