腰疼睡软床好还是硬床好，睡硬床好还是睡软床好

短短几十年，超过1/3的时间其实是在睡眠中度过的！没错，床的质量直接关系到睡眠和健康。

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尤其是在现代社会，很多人每日的工作都需要长时间久坐和九站一直保持着一种姿态。从长远来看，各种职业的危害也找到了自己。比如腰椎疾病和肌腱损伤都是难题。
下班后，大家想做的就是选一个让腰部休息的感觉最舒适的床，在床上。

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没错，自从时兴，在其中流行很广的便是：硬床对腰椎有益！.事件以来，关于床垫的谣言很多
那么问题来了，床垫究竟该如何选择，真的是越硬越好么？
我们首先需要明确的是，硬床并不意味着硬木床。
说白了，硬床是指式床摸上去相对性偏硬，上面铺.上厚度约3厘米的床垫，坐在上面不会造成明显的变形，凹痕级别可高达1厘米。

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一些专业人士进行了一定程度的生理弯曲关的试验，发现身体有。睡在这种硬床上后，床垫可以牢牢迎合人的身体曲线，减少低腰椎所承担的负担和刺激，帮助稳定腰椎的形状。
不仅如此，相关研究发现，睡中等水平硬度的床垫，还能有效缓解背痛，改善腹部功能，改善睡眠，有利于腰椎健康和睡眠质量。

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而非常柔软的床，第一时间，这类凹陷、被床垫's囊肿躺着的感觉，真的会释放压力，全方位为身体创造舒适感。
然而，如果床垫太软，就意味着它的支撑点性相应较弱.人在睡眠时不能停留在同一水平线，所以脊椎的变形得到改善，腹部得不到有效的支撑点，对人体骨骼及其全身肌肉健康也没有好处.
长时间睡在柔软的床垫上，由于脊柱周围的肌腱、腰椎及其骨关节损伤，甚至是，会引起颈腰椎病和腰间盘突出，也会对睡眠产生一定的影响。

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自然不需要说床越硬就越高，像如上本文提及的一般，中这种横劲的床是最好的选择。
如果床垫太硬,它会提高髋骨和肩膀的能力，特别是在侧睡的情况下，这很容易导致头颈、髋骨和肩膀出现异常痛疼长时间。
而且由于人体颈椎的生理结构在图形上呈S型，睡在坚固的床垫上会使腰椎长时间倾斜，身体得不到支撑点，容易引发腰部酸痛's病。