【跑步是人类最基本的功能】
【【跑步是人类最基本的功能】】
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也是一个非常全面的锻炼方法， 它不但提高我们心肺功能， 还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果 。 “跑步”是简单易行的运动， 但对体重过高者有多度冲击， 应当慎重， 未加训练的肥胖者不要一开始就跑步， 而应从快走开始 。
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