对于女性来说 ， 每个月都有那么几天要和自己的“老朋友”朝夕相处 ， 不过多数人的感觉都是疼痛、烦躁、麻烦等等 ， 不过或许你还了不了解 ， 月经可不仅是一件“麻烦事” ， 它还能帮女性辨别体质 ， 了解身体的一些问题 ， 因此找出适合自己的调理方法 。
月经好不好看肾气
健康女性一般到14岁左右会出现首次月经；而后几十年间也将与月经相伴 。 从某种程度上说 ， 月经是反映女性身体状况的一面镜子 ， 一旦月经出现异常 ， 多意味着身体响起警报 。 因此 ， 月经变化 ， 女性绝不能掉以轻心 。
古时 ， 月经被称为“月事”、“月信” ， 《黄帝内经》中说：“女子二七而天癸至 ， 任脉通 ， 太冲脉盛 ， 月事以时下 ， 故有子……七七 ， 任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也 。 ”换句话说 ， 月经来潮是由于肾气盛、天癸至、任脉通、太冲脉盛而起 。 只有脏腑功能正常、气血调和 ， 月经才会如期来潮；反之 ， 则说明身体出现了问题 。 中医认为 ， 月经与肾气关系密切 。 这里说的肾气并非肾脏 ， 而代表一种功能 。 肾气虚表示“肾”系统的功能出现失调或不足 ， 影响到冲任二脉 ， 导致月经不调 。
人们常说的“月经不调”分为三类 ， 即周期异常、经期异常和经量异常 。 正常的月经应该相隔28天 ， 提前或延后不超过1周 。 如果相隔时间过短 ， 称为月经先期 ， 过长称为月经后期 。 经期异常主要指经期延长 ， 正常月经持续3~7天 ， 超过7天则是经期延长 。 月经量过多或过少都可能有气血不调 ， 通常经量偏少还会伴随经期缩短 。 在临床辨证中 ， 多以月经的期、量、色、质 ， 以及伴随症状等进行综合考量 。 如果月经只是颜色不对 ， 经期、经量都没问题 ， 那就不必担心 。
周期提前多因过劳
如果两次月经相隔时间总是不足21天或超过35天 ， 又或者间隔时间不定 ， 都提示身体需要调养 。
月经周期不足21天 ， 可由肾虚、气虚或血热造成 ， 临床上以气阴两虚最为多见 。 过度劳累或饮食失节最易伤气 ， 进而导致月经来潮提前 。 血热者血流加快 ， 也可能导致经期提前 。 除天生体质外 ， 过量食用辛辣食物也会加重血热症状 。 月经周期超过35天 ， 多因气滞、血瘀或痰湿引发 ， 导致冲脉任脉受阻 ， 致使月经不畅 ， 经期延后 。 其根源以肾虚所致精血不足最为常见 ， 所以调养时应注意补肾中精血 ， 如多食枸杞、山药、黑木耳等 。 月经先后不定期多因肾虚或肝郁引起 ， 两者常夹杂在一起 ， 时有偏重 。
【揭秘：为何女性经期前易便秘 经期提前多过劳】一般情况下 ， 血热者应注意少食辛辣食物；寒凝血瘀者则应保暖防寒；肝郁气滞者与情志有关 ， 应注意缓解压力 。
量少腹凉 ， 保暖为上
一般的月经出血量应为20-60毫升 ， 经量少于20毫升为月经过少 ， 多于60毫升为月经过多 。 以卫生巾的用量大概估计 ， 整个经期应不超过20片 。 经量减少源于肾虚所致的精血不足 ， 如身体存在血瘀或气滞问题 ， 还会加重症状 。 一般来说 ， 经量少以虚证为多 ， 实证较少 。 受凉、房劳多度、大病初愈等都可能导致经量减少 。 针对不同情况 ， 除补肾虚外 ， 还应适度调整生活状态 ， 如控制房事 ， 通过适度运动锻炼、补充营养增强体质等 。
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