老年人因为各种原因可能会脾气越来越古怪,暴躁易怒,情绪让人捉摸不定,家庭关系因此也变得不和谐了 。 而坏的情绪也会影响身体状况,如果老年人恰好患有心脑血管病,那必须要学会控制和调节自己的情绪,否则就不是体质变差那么简单了 。 因此老年人平时要保持乐观的心态,可以穿一些新的衣服,或者是看京剧表演等方式,来让自己的心情开阔,同时可以提高身体的抗病能力的 。
3、老年人体质虚弱如何改善之锻炼身体
生命在于运动 。 老年人生命活力在衰竭,就更需要运动来提高自己的生命活力 。 老年人运动的强度不宜过大,避免运动损伤 。 而且在运动过程中应当有同伴进行陪护,一旦发生意外也好施救 。
身体虚弱的老年人吃什么对身体好 )老年人冬季进补
冬季是人体进补的黄金季节 。 不少老年人入冬后食欲有所增加 。 营养物质不仅易于被消化吸收 ， 且不易通过尿液和汗液排泄散失 ， 因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效 。
老人冬令进补的品种很多 ， 选购进补品和进补时 ， 应注意掌握三点：
一是针对冬令食欲较旺盛 ， 吸收功能较好的特点 ， 要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补 ， 如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食 。
二是要根据自身情况 ， 确诊虚证所在 ， 辨证论治 ， 有针对性地加以滋补 ， 并坚持整个冬天都进行进补 。
三是若本身原已有病 ， 选用进补之物要适当 ， 最好遵照医嘱 ， 不可盲目进补 。 比如糖尿病人 ， 可用生晒参、人参等作为进补品 ， 但忌用甘草及含糖较多的药物 。 凡血脂过高、动脉硬化 ， 有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者 ， 绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品 ， 如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等 。 因为进食这类食品和药物 ， 反而会助长病情发展 ， 使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高 ， 结果越补越糟 。
冬令常用进补品可从以下几个方面去选择：
①植物性滋补品有：红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等 。 其中胡桃仁、龙眼肉、银耳 ， 既是补益食品 ， 又是药补之品 ， 补力甚佳 。
②动物性滋补品有：羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等 。
③中成药补剂有：鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等 。
2)春季进补
春天 ， 是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节 ， 如能适当进补 ， 对老年人的身体健康是很有好处的 。 春季进补应掌握好以下几个基本原则：
①加强营养补给 。 入春后 ， 人体代谢活动日益活跃 ， 体内消耗增多 ， 因此要通过进补对人体进行营养补给 。
②改善和促进消化吸收功能 。 无论是食补还是药补 ， 都应有利于健脾和胃 ， 补中益气 ， 以利营养物质的充分吸收 。 ③食补或药补的补品 ， 其补性均应较为平和 ， 不能一味使用辛辣温热的补品 ， 以免加重内热 。
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