(4)阳虚证的食补：
阳虚体质之人 ， 宜温补阳气为主 。 阳虚除表现类似气虚征象外 ， 尚有怕冷、四肢不温、喜热饮、体温偏低等 。 常用补阳类食物有核桃仁、黑枣、韭菜、干姜、桂皮、茴香、鹿肉、羊肉、狗肉、牛鞭、海虾、淡菜、鳗鱼、麻雀肉、雀脑、鹌鹑等 。 常结合使用的保健药物有人参、鹿茸、仙茅、附子、冬虫夏草、哈蚧、雄蚕等 。 常用的药膳有黄酒炖核桃泥、韭菜炒海虾、冬虫夏草炖老鸡等 。
老人身体虚弱吃什么药品或食物进补？ 因为老年人消化功能降低 ， 心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化 ， 因此对老年人的饮食应有特殊的要求 。 为保持身体健康 ， 应注意以下十个方面：
一、饭莱要香 老年人味觉、食欲较差 ， 吃东西常觉得缺滋少味 。 回此 ， 为老年人做饭菜要注意色、香、味 。
二、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主 ， 需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗 。 如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品 ， 这些食品所合蛋白质均属优质蛋白 ， 营养丰富 ， 容易消化 。
三、数量要少 研究表明 ， 过分饱食对健康有害 ， 老年人每餐应以八九分饱为宜 ， 尤其是晚餐 。
四、蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友 ， 它不仅含有丰富的维生素C和矿物质 ， 还有较多的纤维素 ， 对保护心血管和防癌防便秘有重要作用 ， 每天的蔬菜摄入量应不少于250克 。
五、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素 ， 这些营养素广泛存在于各种食物中 。 为平衡吸收营养 ， 保持身体健康 ， 各种食物都要吃一点 ， 如有可能 ， 每天的主副食品应保持10种左右 。
六、莱肴要淡 有些老年人口重 ， 殊不知 ， 盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担 ， 易引起血压增高 。 为了健康 ， 老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜 。
七、饭菜要烂 老年人牙齿常有松动和脱落 ， 咀嚼肌变弱 ， 消化液和消化酶分泌量减少 ， 胃肠消化功能降低 。 因此 ， 饭菜要做得软一些 ， 烂一些 。
八、水果要吃 各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素 ， 这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用 。 为保持健康 ， 每餐饭后应吃些水果 。
九、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差 ， 如吃冷食可引起胃壁血管收缩 ， 供血减少 ， 并反射性引起其他内脏血循环量减少 ， 不利健康 。 因此 ， 老年人的饮食应稍热一些 ， 以适口进食为宜 。
十、吃时要慢 有些老年人习惯于吃快食 ， 不完全咀嚼便吞咽下去 ， 久而久之对健康不利 。 应细嚼慢咽 ， 以减轻胃肠负担促进消化 。 另外 ， 吃得慢些也容易产生饱腹感 ， 防止进食过多 ， 影叶身体健康 。
老年人体质虚弱 如调理可以改善？ 1、老年人体质虚弱如何改善之温补
老年人体质变弱在中医上叫做虚证,可以采用温补的手段进行缓解 。 日常可以服用一些滋补类的食物或药品,但注意肾功能、肝功能不好的老年人要分别药物的排泄方式是什么,避免对脏器造成损伤 。
2、老年人体质虚弱如何改善之调节自己的情绪
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