上一页 1 2 3 6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞 。 中医理论认为 ， 枸杞子性味甘平 ， 归肝、肾经 ， 能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴 ， 常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。 否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。 因此 ， 有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
8、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点 ， 保暖不仅能抵御寒气进入 ， 帮助预防感冒 。 还能有效缓解女性痛经的症状 。 并且能够起到保肾养肾的效果 。
9、按摩腰部
将手掌搓热 ， 放在腰部的位置 ， 上下打圈按摩 ， 直到发热为止 ， 早晚各按摩一次 ， 按摩10分钟即可 ， 可以起到保肾的作用 ， 快速缓解腰部的疲劳 。
10、大便顺畅
每天都需要排泄 ， 如果大便不畅 ， 会造成毒素的囤积 ， 伤害肾脏 。 在便秘的时候 ， 可以把双手搓热 ， 捂在双肾的区域 ， 用力打圈按摩 ， 可以加速排便 ， 缓解腰酸的症状 。
11、泡个热水脚
【2 冬季补肾的16个方法】 俗话说得好：“热水泡个脚 ， 赛过吃人参 。 ”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位 ， 从而滋补元气 ， 调理脏腑 ， 疏通经络 ， 促进新陈代谢 。 传统中医认为：“春天洗脚 ， 开阳固脱；夏天洗脚 ， 暑理可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠蠕；冬天洗脚 ， 丹田湿灼” 。 一年四季泡泡脚 ， 五脏六腑都滋润！
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