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健康知识|怎样保护牙齿健康，爱护牙齿保健康

小知识


怎样保护牙齿健康知识20字 生活中我们应该做到以下几点来保护我们的牙齿：
一、少吃甜性食品
太甜的食品有助于牙菌斑的滋生 ， 同时也会迅速腐蚀牙齿 ， 破坏牙齿的钙质生成蛀牙 ， 令我们苦不堪言 ， 如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口 ， 让口腔保持一个清新的状态 。
二、多饮用健康的白开水
健康的白开水营养比较丰富 ， 牙齿也是骨骼的一部分 ， 营养的白开水会增强钙质的吸收 ， 使牙齿变得更加坚硬 。
三、不宜吃过多的凉性食物
太凉的食物具有很强的刺激性 ， 很容易破坏牙齿的健康 ， 也会对牙齿周边的神经造成很大的损害 。
四、不要总剔牙
经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大 ， 这样细菌残留物就会堆积 ， 细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害 。
五、经常刷牙
刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地 ， 这是最快的消灭方法 。 同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失 ， 可谓是一举多得 。
六、定期做口腔检查
及时有效的检查是非常有必要的 ， 找专业的医生 ， 他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施 。
七、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。 如经常使用单侧牙齿咀嚼 ， 则不用一侧缺少生理性刺激 ， 易发生组织的雇用性萎缩 ， 而常咀嚼的一侧负荷过重 ， 易造成牙髓炎 ， 且引起面容不端正 ， 影响美观 。
八、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 ， 每次10分钟 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 ， 防止牙床过早萎缩 。
综上所述 ， 我们应该保护好我们的牙齿 ， 成年后每个人只有一次机会拥有属于自己的牙齿 ， 牙齿是天然的打磨机 ， 我们要善待它 ， 我们的身体才会更加健康 。

如何正确的保护牙齿 如何保持牙齿健康
1首先我们先来自测一下 ，
1、每次刷牙的时侯牙刷上是否粘有血迹
2、照镜子看看牙龈的健康情况 ， 是否有牙龈红肿 ， 并伴随出血现象
3、牙齿有不同程度的松动 ， 牙根暴露或牙龈红肿、有脓
4、口腔有较大的口气或口臭
如有以上症状您的口腔及牙齿已经处于非健康状态 ， 必须尽快治疗 。
2首先 ， 养成良好的咀嚼习惯
食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康 。
3刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑 。 每次吃完食物要在10分钟内刷牙 ， 每次刷牙时间不要少于2分钟 ， 现在许多牙刷都带有时间提醒功能 ， 可以帮助你在刷牙的时候控制时间 ， 养成好的刷牙习惯 。
4刷牙的方法也很重要 ， 外侧的牙齿要上下刷 ， 口腔内的牙齿不要左右来回刷 ， 要由上往下顺着牙缝扫动刷 ， 你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷 ， 每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效 。
5刷完牙可以再用喷气式洁牙器清除牙缝和牙龈间最细小的缝隙 ， 这些地方是牙刷刷不到的地方 ， 很容易藏污纳垢 。
养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态 。
6如果你按照以上方法 ， 保持牙齿健康那就变成了一件非常轻松的事情 ， 坚持下来那么你也可以拥有灿烂自信的微笑 。
如何保护牙齿和口腔健康？ 1、养成正确的咀嚼习惯 ， 吃东西时要两侧交替咀嚼 ， 改掉单侧咀嚼的不良习惯 ， 既有利于食物充分消化 ， 又有利于牙齿的健康 。

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