1 2 在中医看来 ， 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾 。 此时正是冬季(从立冬至立春3个月) ， 万物生机潜伏闭藏 ， 正是调养肾的大好时机 。 通过养肾 ， 达到养生的目的 。
这里所说的“养肾”特指“中医肾” 。 包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念 。 这个整体各个部分协调作用失衡后 ， 会出现各种症状 。
肾虚惹的祸
【冬季养肾误区】 中医认为肾多虚证 ， 肾虚时有各种表现：
脑力方面：记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 精力不足 ， 工作效率降低 。
情志方面：情绪常难以自控 ， 头晕 ， 烦躁 ， 焦虑 ， 抑郁等 。
意志方面：缺乏自信 ， 工作没热情 ， 生活没激情 。
性功能方面：男子性欲降低 ， 阳痿 ， 遗精、早泄 ， 不育 。 女子子宫发育不良 ， 如幼稚子宫 ， 卵巢早衰闭经 ， 月经不调 ， 性欲减退 ， 不孕等 。
泌尿方面：尿频、尿急、小便清长等 。
身体方面：健忘失眠 ， 食欲不振 ， 腰膝酸软 ， 乏力 ， 视力减退 ， 脱发 ， 牙齿松动易落 ， 肤色晦暗无光泽 ， 腰、腹脂肪堆积等 。
养肾误区要知晓
误区一：性功能下降就是肾虚 ， 得立马补肾
不少男人觉得下半身“不行了” ， 就是肾虚了 。 此时需要立即补肾养肾 。 实际上 ， 一项调查显示 ， 只有32.9%的人是因肾虚引起的 。 而有些性功能障碍不是由肾虚引起 。 如果随意在街边成人用品店购买壮阳药 ， 会加剧病情的发展 。
误区二：有点肾虚症状 ， 就认为肾虚了
很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状 ， 就怀疑自己肾虚了 。 实际上 ， 中医讲的肾虚是一个症候群的概念 ， 它有包括上述在内的很多种症状 ， 但并不是说只要出现这些症状就是肾虚 。 判断是否是肾虚需要经过望闻问切 ， 全面分析之后才能定夺 。 拿出汗来说 ， 肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致 。 而且 ， 除了肾虚之外 ， 可能还合并有更严重的其他症状 ， 如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的 ， 就可能贻误病情 。
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