儿童维生素d哪个牌子好_维生素D能提高孩子的抵抗力

在门诊，一位妈妈问：3岁的孩子感冒三两天该怎么办？
我告诉妈妈，我可以让孩子服用维生素D补充剂。
妈妈很惊讶，维生素D不是在补钙吗？为什么可以提高孩子的抗病能力？
呵呵，其实这不是我家的说法，是中国儿童健康杂志报道的。
接下来，我将谈谈：

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维生素D是一种类固醇激素，不仅对维持钙稳态和骨骼健康有重要作用，对免疫和神经也有重要作用，是维持人体健康必不可少的物质。
它不活动。口服后需要肾脏和肝脏两次转化才能产生活性25-(OH)2D，促进小肠吸收食物中的钙和磷。
维生素D是一种免疫调节剂。国内外多项研究证实，维生素D缺乏会增加感染风险，且缺乏程度与感染严重程度密切相关。补充维生素D可以降低传染病的发病率和死亡风险。
25-(OH)2D通过促进包括LL-37和B-防御素在内的影响免疫调节等功能的抗菌肽的产生，在抗感染中发挥辅助作用。

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可以降低呼吸道感染的复发频率，还可以通过多种途径降低全身炎症反应和感染的严重程度。
能加强和维持气道上皮细胞的防御屏障。
它可以改善肠道菌群。
上面说的话是说补充维生素D可以提高免疫力，让孩子少生病。
美国儿科学会推荐(AAP)和国内儿科书籍明确指出，婴儿出生后2周左右至1岁，每天应摄入400IU(国际单位)维生素D，1岁以上婴儿每天应摄入600IU维生素D 。
至少2岁，最好是18岁。3岁以上儿童是维生素D缺乏的重灾区，建议多关注。

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维生素D的生物利用度接近100%，所以每天任何时间都可以服用，最好是固定时间服用。
高脂肪的食物可以促进维生素D的吸收，饭后吃可能更好。
只要在推荐量内补充维生素，就不会发生中毒。每天补充400-600 IU是正常的，而权威指南建议1岁以上婴儿上限在2500 IU以上，婴儿每天服用5,000 IU，连续服用6个月可能中毒。
日光浴受日照长度、纬度、童装、天气是否晴朗等不可控因素影响。但是日光浴不能代替维生素D，要补充。
部分鳕鱼油或海带油中含有少量维生素A和维生素D，如果要单独与维生素D合用，应提前计算总量，不能超过最大耐受摄入量。

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如果选择维生素AD，不要同时服用维生素D 。注意只选一个。当两种药物累积时，容易造成药物剂量补充过量。
鱼肝油在我国已经生产了几十年，生产技术成熟，用量合理。先去医院或者药店买国内药品标准的鱼肝油，比如星鲨、月儿。如果要选择国外的维生素D，建议选择名牌的Ddrop 。
参考文献：
【儿童维生素d哪个牌子好_维生素D能提高孩子的抵抗力】《维生素D缺乏性佝偻病防治建议解读》
《学龄前儿童反复呼吸道感染危险因素及与维生素D相关性分析》
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