褪黑素维生素b6的危害_充满市场活力的褪黑素产品
近年来，我国改善睡眠产品市场发展迅速，各类睡眠产品异军突起，竞争日趋白热化 。相关数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2% 。业内人士表示，近3年来，随着失眠人数的急剧增加，褪黑素类保健食品的销售量增长两倍以上，未来市场空间较大 。
助眠需求催生更大市场
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近年来，中国睡眠改善产品市场发展迅速，各种助眠产品如雨后春笋般遍地开花，竞争日益激烈 。据了解，褪黑素产品品牌有300多个，每瓶零售价在80元到200元之间 。根据国家市场监管总局专用食品信息平台显示，目前以褪黑素为主要原料的保健食品有124种，进口褪黑素保健食品有105种 。
中国保健协会健康咨询服务工作委员会秘书长王鹤松表示，褪黑素产品占改善睡眠功能保健食品的80%以上 。褪黑素产品的配方相对固定，以褪黑素处方和褪黑素维生素B6为主要成分，占90%以上 。
中国医学科学院、北京协和医学院副研究员吴冲明表示，近年来，医学对褪黑素的研究逐渐深入，这表明褪黑素具有广阔的应用前景 。除褪黑素外，-氨基丁酸、茶氨酸和甘氨酸也有广泛应用 。与此同时，大量的植物OTC产品也出现了改善睡眠的效果 。
根据睡眠白皮书，中国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将超过一万亿元 。褪黑素未来会有很大的市场空间 。目前，中国主要生产褪黑素的企业包括汤臣边检和仙乐健康 。
业内人士表示，我国褪黑素保健食品市场呈上升趋势，发展潜力巨大 。预计未来3-5年，褪黑素保健食品的销量将是保健食品市场增长最快的品种，成为保健食品领域最具活力的板块之一 。
褪黑素原料供不应求
今年，国家市场监管总局制定的《辅酶Q10等5种保健食品原料备案产品剂型及技术要求》正式实施 。根据要求，褪黑素作为保健食品原料时，可以单用褪黑素原料备案，也可以同时添加维生素B6作为产品备案原料 。褪黑素保健食品主要由片剂、颗粒剂、硬胶囊和软胶囊等制成，纯度在99.5%以上 。吴冲明介绍，我国褪黑素原料通常由制药企业配制，制药企业完成原料生产后，提供给保健食品品牌企业或代工企业生产褪黑素保健食品 。
目前褪黑素原料生产技术门槛高，厂商议价能力强 。吴冲明表示，2016年以来，褪黑素原料市场受到国家环保力度的影响，部分不符合环保标准的企业逐渐退出市场，剩余企业的开工率也受到较大限制，导致行业供应能力下降，褪黑素原料短缺 。
褪黑素含量随年龄增长而下降
王鹤松说，年轻人不缺褪黑素，额外补充褪黑素会抑制身体的分泌功能，减少褪黑素的分泌，进而加重失眠症状 。所以除了褪黑素分泌减少外，不建议年轻人补充褪黑素来改善失眠症状 。
吴冲明指出，虽然褪黑素具有改善睡眠的作用，但主要对三类失眠有效，即褪黑素分泌减少的失眠、节律障碍的失眠、快速眼动睡眠时的行为障碍，并非所有失眠都适用 。其实40岁以前一般不需要褪黑素，40岁以后褪黑素缺乏引起的睡眠质量问题可以适当服用 。
据介绍，褪黑素是一种内源性吲哚胺物质，由大脑松果体分泌，能促进昼夜时间的管理，在人体内发挥着许多复杂的作用 。其中最重要的一个环节就是调节人体的生物钟，让人们能够很快变得困倦入睡 。人体褪黑素含量呈现夜高峰、昼低谷的节律变化，并随年龄增长而降低，平均每10年降低10%-15% 。5-10岁时分泌水平最高，60-70岁时分泌水平极低，导致睡眠功能障碍，这是on
"褪黑素保健食品既不能代替药物，也不能作为普通食品使用."吴冲明提醒，人们必须在医生的指导下服用褪黑素，并根据自己的症状和年龄来决定剂量 。千万不要盲目使用褪黑素 。
业内专家表示，褪黑素自身分泌不足时，可以通过补充剂摄入 。然而，目前褪黑激素只被批准作为保健食品生产，而不是作为治疗失眠的药物 。有团队研究还发现，褪黑素产品对治疗失眠没有任何功效，只是对睡眠有一定的辅助作用 。实验表明，褪黑素服用后作用逐渐减弱，对睡眠质量差、易醒、早醒、意识睡眠浅的人帮助不大，更不用说替代药物治疗失眠了 。
吴冲明说，目前，大多数褪黑素保健食品都适合人们 。
注为“睡眠不佳者” 。而使用这类产品的副作用，除少数产品提及“自身免疫症状（类风湿等）及甲亢患者慎用”外，大部分产品均标注“无副作用”，事实上并非无副作用 。
在较短时期内，通过服用褪黑素来改善睡眠问题应该是安全有效的，但长期服用是否安全尚不确定 。业内专家提醒，不推荐长期服用褪黑素 。服用外源性褪黑素时间过长，会导致自身分泌的减少 。当停用褪黑素时，很有可能无法恢复或恢复一部分分泌褪黑素的功能 。会对摄入的外源性褪黑素形成依赖性，也许会导致睡眠功能紊乱和内分泌系统紊乱，从而加重失眠症状 。
【褪黑素维生素b6的危害_充满市场活力的褪黑素产品】（朱美乔 综合整理）
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