阳春三月是万物始生的季节 ， 此时要力戒动怒 ， 更不要心情抑郁 ， 要做到心胸宽阔 ， 豁达乐观；身体要放松 ， 要舒坦自然 ， 充满生机 。
●运动养护：入春以后要适应阳气升发的特点 ， 加强运动锻炼 ， 可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝 ， 让机体吐故纳新 ， 使筋骨得到舒展 ， 为一年的工作学习打下良好的基矗实践证明 ， 春季经常参加锻炼的人 ， 抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高 。
●保暖防病：春天到来 ， 天气转暖 ， 致病的细菌、病毒等随之生长繁殖 ， 因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生 。 “春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验 。 因为春季气候变化无常 ， 忽冷忽热 ， 加上人们用冬衣捂了一冬 ， 代谢功能较弱 ， 不能迅速调节体温 。 如果衣着单薄 ， 稍有疏忽就易感染疾病 ， 危及健康 。 患有高血压、心脏病的中老年人 ， 更应注意防寒保暖 ， 以预防中风、心肌梗塞等病的发生 。
冬春季也是消化道传染病的流行季节 ， 如1987年底至1988年3月间 ， 上海发生的甲肝暴发流行 ， 至今让人记忆犹新 。 每年的春节一过 ， 甲型肝病患者就开始上升 ， 主要原因一是到了流行季节 ， 二是春节期间人们在外就餐、旅游、逛庙会吃小吃、走亲访友的机会增加 ， 感染甲肝的机会也随之增加 ， 肠炎、痢疾也容易发生 。 多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜等辛温食物 ， 既能起到祛阴散寒 ， 促进阳气生发 ， 又有杀菌消炎预防消化道传染病的作用 。 立春前后 ， 这个时期的葱、韭菜是最嫩、最香、最好吃的时候 。 现代药理认为 ， 芳香食物能刺激汗腺 ， 以发汗解表 ， 促进消化液分泌 ， 还有很强的杀菌作用 。 但是有胃炎和消化道溃疡的人 ， 应少食这些刺激性食物 。 另外 ， 我国北方大部分地区春季多风干燥 ， 很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰 ， 此时适当多吃点养阴润燥的食物 ， 如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等 ， 具有一定的缓解作用 。
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