有没有觉得眼睛干、嗓子痛？这说明你可能已经上火了 。 中医认为，春季和秋季一样，是比较容易上火的季节，但是大家一般不大重视春天的上火 。 三月下旬到现在，中医门诊中已接到不少因为春天上火前来就诊患者 。 这些患者分好几种，有的病人是因为吃了太多热性的东西，如红参、阿胶、鹿茸等;还有些人的体质本来就比较热，春天更易上火 。
春季气候干燥，很多人都容易上火 。 上火怎么办，上火吃什么好等之类的问题数不胜数 。 上火类型不一，去火的食物也要不同 。 比如胃火，肝火和肺火就有很大的区别 。 只有对症下对了药，才能达到有效去火的目的 。
胃上火吃什么好
上火的症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。 胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
胃火，即是胃热 。 对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成 。 中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生 。 药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火 。
肝上火吃什么好
上火的症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。 要预防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油 。
去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 。
肺上火吃什么好
上火的症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。
【初春降火吃什么好】 去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 。
文章插图
春季上火容易喉咙痛、眼睛干
中医形容天气有6个字：风、热、暑、湿、燥、寒 。 形容春季的是“风”，春天风大雨少，体内水分易通过出汗、呼吸丢失，而且天气变化无常，较难保持人体新陈代谢的平衡，易致生理机能失调 。 另一方面，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥 。
春季上火有何表现呢？医生提醒：眼睛干，眼屎较多，喉咙痛，嘴唇干，便秘，都是春天上火的表现 。 另外，春季“肝火旺”，容易发火激动，情绪不稳定 。
春季上火可用饮食来调理 宜吃清淡食物
荠菜、马兰头等时新野菜，有清火解毒的功效，平时泡点白菊花来喝;眼睛不舒服吃野菊花和枸杞;喉咙痛则吃白萝卜、冬瓜等清热食物 。 如果身体容易上火又会疲乏，那可能是阴虚火旺，这样的病人适当吃些太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药 。
如果没上火的表现，不要轻易吃清火食物，因为中医调养讲究“春夏养阳”，如果身体一切正常，应该吃些偏温性的食物，有助于阳气生发 。 适合春季养阳的食物有韭菜、生姜，但避免过度刺激的食物，如辣椒、蒜 。
推荐阅读
- 学习知识|蛤蜊怎么读，男人吃蛤蜊提高性功能
- 试吃~
- 《吃饭》——钱钟书
- 【梗】女生说想吃二硫碘化钾是什么意思?二硫碘化钾干什么用的
- 【吃】西红柿搭配什么炒才好吃？简单几招教你挑选到质量好的西红柿
- 【吃】孕妇吃什么水果好？这几种水果不可少
- 【吃】孢子甘蓝是什么菜？这种做法让你吃到停不下来!
- 【吃】制作竟如此简单！教你如何吃上放心的沙果干！
- 健康知识|夏天开胃菜有哪些，适合夏天吃的开胃菜的菜谱
- 健康知识|补脾胃的中成药有哪些，脾胃湿降吃什么中成药