1 2 祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月 。 春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新 。 所谓“一年之计在于春”，说明春天是一年中最关键的时节，同样，春季也是人体调养的关键季节，尤其对肝病患者，因为从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季相对应 。 若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重;若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果 。
春季对肝脏良好的养护，不仅在于本季节，还可以为其后三个季节的健康打好基础 。 所以说，春季是调养肝脏的关键季节，要从食物、药物以及体育活动等多方面主动适应春季的季节特点，加强对肝脏的养护 。
【春季养肝注意事项】 中医学在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，对四时养生的方法提出了“春夏养阳、秋冬养阴”等指导原则，对我们有很大启发 。
文章插图
1.饮食上“宜甘减酸”
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季“宜甘减酸”，还应注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物 。 这样既有利于养肝，又能固护脾胃 。 还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，像香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾 。
另外，清明前后，正是采摘新茶的季节，是品尝“明前茶”的大好季节 。 “明前茶”有养肝清头目、化痰除烦渴的功效 。 但肝病患者应注意饮茶以淡茶为宜，不可饮用大量浓茶 。
2.进补上宜“清”与“平”
到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品 。 此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则 。
鉴于肝病患者的病情往往会在春季加重，春季要加强对肝病的治疗 。 在药物的选择上，医生同样需要顾及到春季肝脏的病理变化特点，酌情选用药物 。
总之，春季是调养肝病的重要季节，肝病患者切不可掉以轻心，或盲目用药而不顾及四时天气变化 。 所谓“顺则和，从之则苛疾不起，违则逆，逆之则灾害生”就是这个道理 。 我国历来有 “不治已病治未病”的传统，肝病是慢性消耗性疾病，更要注重预防，与其等到病重再用药，不如随时调摄，保护体内正气，使身体安康 。
3.起居上“升发之气”
在春回大地、万物生长、欣欣向荣的季节里，大自然使人心情舒畅，人们应该早点起床，到户外活动身体，吸进新鲜空气、呼出体内浊气 。 活动时要和缓轻柔，使身心感到舒畅、活泼，以适应春生之气，切忌过度劳累 。 在心态上，应当避免忧虑、恼怒、争名夺利、勾心斗角或怨天尤人等不良情绪，培养宽厚养福的思想，宽即能容，能容必人和，人和生百福，以从容的态度面对生活，使肝气保持正常的生发、调畅 。
1 2
推荐阅读
- 春季养生多吃8种节令食物
- 老人春季养生7要点
- 男人春季养肝7要点
- 春季睡眠养生原则
- 春季养生推荐喝的花茶
- 春季养生春风吹凉不健康
- 春季养生防燥多喝茶
- 怎样来养花
- 服用阿司匹林能够预防血栓但有四个注意事项
- 近视患者配眼镜的过程有哪些注意事项