春季是男性养生的好时节， 男性如何做好养生的工作是维护男性健康的重要工作之一 。 如何做好春季养生的工作是值得我们探讨的话题 。 专家提醒， 男性健康常识 男人春季养生的七个要点 。
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保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。 要保护肝胆， 就要避免环境中的任何化学物质， 少吃动物油和油炸食品， 少到饭店吃饭， 远离做菜使用的劣质油， 每天最好吃1—2把坚果 。 应食用好的油， 比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油， 它们就像润滑剂一样， 让你的身体零件更灵活、健康， 不易生锈 。 肝气舒畅， 人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。
进行“身体大扫除”
春天是扫除季节， 身体也需要大扫除 。 多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择 。 此外， 春天最好禁酒， 饮食不要过量， 七分饱就可以了， 这样会让你的身体更有活力 。
春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中， 其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活 。 在万物复苏的春季， 人的身体也在生长， 尤其需要这种高质量的营养 。 此外， 莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜， 以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康 。
适合做伸展运动
整个寒冷的冬天， 人的身体仿佛都是蜷缩着的， 因此春天最适合做的就是伸展运动， 以唤醒身体 。 年轻人最好做瑜伽， 老人可以练练气功 。
最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态， 而B族维生素对神经系统有镇定作用， 有助增强细胞能量， 还能防止春季滋生的蚊虫叮咬 。 此外， 补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉， 缓解焦虑或失眠 。
到户外和大地“共振”
春天， 室外不仅空气清新， 花香能使人放松， 减轻压力 。 最重要的是， 此时地球的振动大约为每秒8赫兹， 与人体大脑α波节律一致， 最让人感觉舒适， 对大脑长期焦虑有一定的治愈作用 。
草药帮助春季排毒
【男人春季养肝7要点】 春季生长的很多草药能起到排毒的作用 。 比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品， 有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化， 减少压力 。 此外， 用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸， 还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
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