从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期 ， 人体血液也正处于旺盛时期 ， 激素水平也处于相对高峰期 ， 此时易发生非感染性疾病 ， 如高血压 ， 或血压波动大 ， 月经失调；过敏性疾病 ， 所以 ， 此季节人们需要注意养生 。 春分养生总原则：“春分风不小 ， 要防痛深扰” 。 春分养生 ， 人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等 ， 及保持阴阳平衡 ， 这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上 。
春分的病候及养生
【春季养生春风吹凉不健康】易五更晨泻
第一 ， 春分本来应是阴阳平衡的时期 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 于是阳虚的本质更易显露出来 ， 所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻 ， 特点是餐泄 ， 就是完谷不化的腹泄 。
第二 ， 舌苔白 ， 脉沉而弱 ， 怕冷 ， 腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸 ， 以温中扶阳 。 平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
易腹痛腹泻
第一 ， 因春天风大 ， 中医认为风木克脾土 ， 平素脾虚舌苔白好拉肚子的 ， 更易出现腹痛腹泻 ， 其特点是腹痛明显 。
第二 ， 养生的办法是大风天 ， 少到户外受风 ， 可在医生指导下服用理中丸 。
第三 ， 春分前后 ， 要防止受凉 。
第四 ， 做菜多用干姜 ， 因为干姜能温中 。
易感冒、流涕
春分时期风多、风大 ， 易感冒流涕 ， 养生要多到户外锻炼身体 ， 增强免疫力 。
因此 ， 春分节气的饮食调养 ， 应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食 ， 禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区 ， 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料 ， 以防止本菜肴性寒偏凉 ， 食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品 ， 以达到阴阳互补之目的 。 在思想上要保持轻松愉快 ， 乐观向上的精神状态 。 在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐 ， 有目的地进行调养 ， 方可达到养生的最佳效果 。
推荐阅读
- 二月二龙抬头养生重在锻炼
- 24节气春分养生六大秘诀
- 春分适宜补肾养生
- 春分要保持体内阴阳平衡
- 春季养生防燥多喝茶
- 春分时节起居饮食要注意
- 常春藤多久浇一次水，常春藤浇什么水好
- 安徽肥西：春季苗市柳树多
- 【植物】迎春是什么植物？
- 足不出户“云赏花”，这抹满园春色送给你→