人与自然界息息相关， 从而产生了顺应自然的养生理论与养生方法， 季节养生和时令养生就是其中之一 。 春季是冬寒向夏热过渡的季节， 天气变化大， 冷热无常， 许多老年人一时难以适应 。 这时候， 老年人春季养生注意事项就很重要了 。 本文来自中医养生
我们国家的医学认为， 春季是万物生发的季节 。 天气由寒转暖， 自然界各种生物萌发， 显出勃勃生机 。 老年人春季养生保健要根据春令之气生发舒展的特点， 宜导春阳之气， 以保障人体正常的新陈代谢 。 为此要注意以下几点：
【老人春季养生7要点】 第一、要谨防感冒
春天气候多变， 乍暖还寒， 尤其是早春季节， 常有寒流侵袭， 气温骤降 。 再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄， 对寒邪抵御能力有所减弱 。 yiyangsheng.com
因此， 老年人很容易伤风感冒， 并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。 所以， 春季里老人要随时注意增减衣服， 出门要带口罩， 切忌过早脱去冬衣 。 春季养生一旦得了感冒要及时就医， 用药越早效果越好 。
第二、锻炼适度
春季， 正是老年人走出家门健身强体的好季节， 老年人春季养生常到户外锻炼， 呼吸新鲜空气， 可荡涤体内浊气， 增强心肺功能， 杀死肌肤上的细菌， 增强机体的免疫力 。 中医讲：“久立伤骨， 久行伤筋” 。 老年人在锻炼中， 首先要适度， 避免运动量过大；其次要动静结合， 锻炼时要保持精力， 不要过度疲劳；三要适时适项， 锻炼中一定要选择适合自身条件的项目， 不要做过难、过大、过险的动作；四要安全保暖， 春天天气变化无常， 余寒未尽， 老年人保暖尤为重要 。 同时， 安全意识要强， 措施要到位， 避免发生意外 。
第三、注意饮食调养
春季， 老人易上火， 小便赤黄、便秘、舌苔发黄 。 因肝火上升， 致使肺阴更虚， 结构病菌容易乘虚而入 。
因此， 春季老人饮食宜清淡， 可多吃一些蔬菜， 如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 。 另外， 用鸭梨、荸荠去皮煮水喝 。 可清熟、润肺;胃肠消化差的， 可多吃萝卜， 以理气、化痰、和胃 。 用桔子皮煮水喝， 可化痰止渴 。
还可以多喝一些帝泊洱即溶普洱茶珍， 帝泊洱选用中国云南省普洱市高海拔优质大叶种普洱茶， 经过生态种植与生物科技完美结合， 制成接近纳米级的纯天然、高倍普洱茶精华， 蕴含丰富茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡碱精配而成的普洱因子， 无任何添加剂， 更有益人体吸收充分发挥健康效能 。 帝泊洱瞬间水溶性完全溶解无渣质， 其醇美茶香、琥珀汤色、甘甜滋味、滋养功效为老年人舒缓身心、调节代谢 。 在帝泊洱里加入一些枸杞一起冲泡， 不仅可以补血， 还可以养肝， 使肝气保持正常的生发， 调畅 。 祖国医学强调“春夏养阳， 秋冬养阴”， 如果老人在春季把肝气调养好了， 不仅本季节不患病或少患病， 而且对夏季防病养生也极为有利 。 科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果 。 是众多健康达人、明星名流保持体形的“刮油”圣品 。 帝泊洱是高倍普洱茶精华， 源自100%的纯天然大叶种普洱茶， 数字化萃取， 不含糖、不含任何添加剂， 是纯生态的健康饮品， 效果倍加 。
春天生机旺盛， 人体对营养物质的需求亦随之增加， 老年人如何保证身体有足够的热量十分重要 。 祖国医学认为：“药食同源， 药补不如食补” 。 食养、食补、食疗的观念非常科学， 它提示人们要有良好的饮食习惯， 要讲究科学的方法 。 内容来自中医养生保健网
推荐阅读
- 男人春季养肝7要点
- 春季睡眠养生原则
- 春季养生推荐喝的花茶
- 二月二龙抬头养生重在锻炼
- 春季养生春风吹凉不健康
- 24节气春分养生六大秘诀
- 春分适宜补肾养生
- 春季养生防燥多喝茶
- 安徽肥西：春季苗市柳树多
- 春季养肝护肝22字法则