草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|秋天有哪些水果成熟了，秋天的水果大全100个( 五 )

小知识


5.柠檬：味极酸、甜 ， 具有生津、止渴、祛暑等功用 。 柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物 ， 从而缓解钙离子促使血液凝固的作用 ， 故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料 ， 对改善症状大有益处 。
6.山楂：性味酸、甘、微温 ， 营养极其丰富 ， 每100克鲜山楂果肉中 ， 维生素c就多达89毫克 ， 在水果中居第三位；尤其是其含钙量 ， 每100克果肉含85毫克 ， 也名列前茅 ， 非常适合小儿、孕妇对钙质的需求 ， 对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效 。
秋天成熟的水果有哪些？ 秋天是丰收和喜悦的季节 ， 说到丰收 ， 我就会想到很多时令水果 ， 接下来给大家总结几种常吃的种类：苹果 ， 鲜枣 ， 石榴 ， 柿子 ， 橘子 ， 柚子 ， 梨子 ， 葡萄 ， 山楂 ， 猕猴桃等 。

1 ， 苹果
一年四季都能看得到苹果 ， 但是秋季的秋季才是苹果丰收的时节 ， 这个时候的口感最好 ， 清甜干脆 ， 热量低 ， 营养价值大 ， 也具有补脾气 ， 养胃的功能 。
2 ， 柿子
柿子生吃具有润肺止咳 ， 具有解酒的功能 。 柿子的营养价值很高 ， 具有丰富的胡萝卜素 ， 核黄素 ， 维生素等微量元素 。 它的糖分和维生素是一般水果的一大两倍 。 但空腹的时候不要吃柿子 ， 会增加患胃结石的几率
3 ， 橘子
酸甜可口 ， 富含丰富的维生素C ， 天然的抗氧化剂 ， 但是橘子容易上火 ， 不建议多吃
4 ， 柚子
柚子成熟的季节是十月份到十一月份左右 ， 成柚子甘酸性寒 ， 含蛋白质和膳食纤维 ， 有化痰润肺 ， 清理肠道的功能
5 ， 梨子
润肠通便 ， 利尿 ， 适量食用可以预防便秘
6 ， 葡萄
酸甜可口 ， 具有补肝肾 ， 益气血的功能 。 葡萄制干后 ， 铁和糖含量相对较高 ， 儿童、妇女和体弱贫血的滋补佳品
7 ， 石榴
有效的抗氧化 ， 减少体内的沉淀的胆固醇 ， 延缓衰老 ， 对于咽喉燥渴有很好的效果
8 ， 猕猴桃
除了富含维生素C以外 ， 还有微量元素钾和铜 ， 猕猴桃口感酸甜汁水多
9 ， 山楂
富含维生素和有机酸 ， 具有健脾开胃 ， 活血化痰的功能 。 饭后吃山楂 ， 够提高肠胃中的消化酶活性 ， 加快脂肪的分解 ， 想减肥的人可以多吃 。 空腹不宜多吃 ， 刺激胃粘膜 ， 会导致胃胀胃胀
10 ， 鲜枣
有大量的维生素C和钾 ， 镁 ， 铁 ， 锌等多种矿物质 ， 但糖含量高 ， 不宜食用过多
备注：
1 ， 秋天秋高气爽 ， 天气燥热 ， 建议大家多吃当季新鲜水果 ， 营养价值高 。
2 ， 吃水果之后要记得漱口 ， 有些水果含有多种发酵糖类 ， 对牙齿有腐蚀性 ， 食用后 ， 如果不漱口 ， 水果残留会造成蛀牙 。
秋天中有哪些水果成熟 大部分水果都是秋天成熟的 。 从9月开始到12月 ， 水果最为丰富 ， 苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市 。 这八种水果是最常吃到的秋天时令水果 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|华法林吃哪些食物好，华法林相克的食物

下一篇：健康知识|无淀粉类食物有哪些