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健康知识|秋天有哪些水果成熟了，秋天的水果大全100个( 四 )

小知识


2 ， 柿子
柿子生吃具有润肺止咳 ， 具有解酒的功能 。 柿子的营养价值很高 ， 具有丰富的胡萝卜素 ， 核黄素 ， 维生素等微量元素 。 它的糖分和维生素是一般水果的一大两倍 。 但空腹的时候不要吃柿子 ， 会增加患胃结石的几率
3 ， 橘子
酸甜可口 ， 富含丰富的维生素C ， 天然的抗氧化剂 ， 但是橘子容易上火 ， 不建议多吃
4 ， 柚子
柚子成熟的季节是十月份到十一月份左右 ， 成柚子甘酸性寒 ， 含蛋白质和膳食纤维 ， 有化痰润肺 ， 清理肠道的功能
5 ， 梨子
润肠通便 ， 利尿 ， 适量食用可以预防便秘
6 ， 葡萄
酸甜可口 ， 具有补肝肾 ， 益气血的功能 。 葡萄制干后 ， 铁和糖含量相对较高 ， 儿童、妇女和体弱贫血的滋补佳品
【健康知识|秋天有哪些水果成熟了，秋天的水果大全100个】7 ， 石榴
有效的抗氧化 ， 减少体内的沉淀的胆固醇 ， 延缓衰老 ， 对于咽喉燥渴有很好的效果
8 ， 猕猴桃
除了富含维生素C以外 ， 还有微量元素钾和铜 ， 猕猴桃口感酸甜汁水多
9 ， 山楂
富含维生素和有机酸 ， 具有健脾开胃 ， 活血化痰的功能 。 饭后吃山楂 ， 够提高肠胃中的消化酶活性 ， 加快脂肪的分解 ， 想减肥的人可以多吃 。 空腹不宜多吃 ， 刺激胃粘膜 ， 会导致胃胀胃胀
10 ， 鲜枣
有大量的维生素C和钾 ， 镁 ， 铁 ， 锌等多种矿物质 ， 但糖含量高 ， 不宜食用过多
备注：
1 ， 秋天秋高气爽 ， 天气燥热 ， 建议大家多吃当季新鲜水果 ， 营养价值高 。
2 ， 吃水果之后要记得漱口 ， 有些水果含有多种发酵糖类 ， 对牙齿有腐蚀性 ， 食用后 ， 如果不漱口 ， 水果残留会造成蛀牙 。

秋天成熟的水果有哪些 秋天 ， 多吃一些有酸味的水果是有利于健康的 。
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用 ， 对消化不良者 ， 可挤汁服之 。 苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。 所以 ， 食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除 。
2.石榴：性味甘酸涩、温性 ， 具有杀虫 ， 收敛、涩肠、止痢等功用 ， 适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症 。
葡萄：性味甘、酸 ， 鲜食酸甜适口 ， 生津止渴 ， 开胃消食 ， 能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食 ， 食多令人腹泻 。
3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒 ， 具有益胃、解渴、利尿的功用 ， 芒果色、香、味均佳 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的维生素和糖分 。
4.柚子：性味酸、寒、无毒 ， 功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 ， 适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。 柚子甜酸适口 ， 以含维生素c丰富而著称 ， 因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。 柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用 。

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