经期不能吃什么水果 经期饮食“忌” 日常饮品 茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。 而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。 含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。 酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。 冷饮：寒性月经病者忌饮 。 汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。 此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。 牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。 巧克力：巧克力会使情绪失控 。 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会增加对维他命B的需求 。 同时 ， 糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使人更爱吃糖类食物 。 进食高糖类的甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。 花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。 花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料 ， 在平常做菜时 ， 放一些可使菜的味道变得更好 。 可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。 螃蟹：性大凉 ， 能清热凉血散瘀 ， 女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。 田螺：性大凉 ， 能清热 。 月经期间忌吃田螺等寒性之物 。 梨：月经期间切忌多食生梨 。 柿子：柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。 西瓜：经期的妇女应禁食 。 竹笋：竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。 月经期时应注意一些特殊食物 （1）食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。 过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多 ， 从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。 （2）饮食忌食生冷：祖国传统医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。 月经期如饮食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则损伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。 即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。 月经期饮食以烧熟、温热食品为宜 ， 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品 。 （3）忌饮浓茶：茶除了有一定的营养价值外 ， 还有防治疾病的作用 。 但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。 因为浓茶中咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管 ， 使人兴奋 ， 基础代谢加快 ， 容易产生痛经、经期延长和经血过多 。 同时 ， 浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合 ， 发生沉淀 ， 使铁的吸收受到阻碍 ， 引起缺铁性贫血 。 月经期的健康饮食 （1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物 。 （2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等 ， （3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳 。
推荐阅读
- 健康知识|子宫切除后遗症有哪些，子宫全切后后悔死了
- 健康知识|如何消除胃胀气，胃气不足是气虚的表现
- 健康知识|萎缩性胃炎如何保养，慢性萎缩性胃炎怎样保养
- 健康知识|如何缓解胃胀气，胃胀气不舒服怎么缓解
- 健康知识|如何治疗萎缩性胃炎，摩罗丹吃一年萎缩性胃炎好了
- 健康知识|肠胃吸收不好如何调理，肠胃吸收不好的人怎么改善
- 健康知识|胃肠功能紊乱如何调理，胃肠功能紊乱与肠癌最大区别
- 健康知识|胃萎缩如何治疗，萎缩性胃炎转癌要几年
- 健康知识|如何治疗胃酸，如何根治胃酸
- 健康知识|如何治疗胀气，胃胀气喝盐水立马就不涨了