dha含epa好还是不含好_什么是藻油DHA
不知不觉，女儿2岁，儿子已经3个月了 。熟人长辈朋友都表示羡慕，一男一女编了个“好”字，而我自然满意，孩子两个都是 。为了防止孩子输在起跑线上，我女儿从3个月开始就一直在吃DHA 。毕竟，孩子健康聪明是每个爸爸妈妈最大的愿望 。
文章插图
DHA有“脑黄金”的称号，是人体必需的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞维持和生长的主要成分 。对于每个婴儿来说，从母乳中获取DHA是最好的方式，而母乳中的DHA含量对哺乳妈妈的三餐有着至关重要的影响 。那么，当母乳中DHA不足时，就需要通过其他途径摄入DHA 。一般来说，DHA来源分为六种：母乳、配方奶粉、鱼、干果、藻类和DHA产品 。
文章插图
前不久，一个朋友跟我说到了DHA 。在交谈中，我了解到他1岁的儿子在此期间吃的DHA是海藻油DHA 。我说我很好奇，因为我一直在给女儿和儿子喂鱼油DHA，可能习惯了，对所谓的藻油DHA也没太在意 。说朋友海藻油DHA比鱼油DHA好，为什么这么说？我忍不住和他深入交谈，在网上查阅了很多相关资料 。
什么是海藻油DHA？海藻油DHA是从海洋微藻中提取的DHA，而鱼油DHA是从深海鱼类中提取的DHA 。光质方面，无论是纯度还是纯度，藻油DHA明显优于鱼油DHA 。一般来说，海藻油中的DHA纯度在35%以上，而鱼油中的DHA只有5-14之间 。由于海藻油DHA更稳定、纯净的特点，更适合孕妇、婴儿和儿童 。所以，同样的DHA，海藻油比鱼油好！
文章插图
从味道和气味上来说，海藻油DHA也是比较容易接受的一种 。海藻油DHA属于植物DHA，不含EPA，所以味道和气味自然无臭，更容易被人体吸收，促进大脑和视力的发育，让孩子更聪明 。所以，孩子要想在3岁前打好智力和健康的基础，就要在3岁前的黄金生长期摄入足够的DHA 。
好吧 。现在我们知道，海藻油DHA比鱼油DHA好 。那么如何选择海藻油DHA呢？以及海藻油DHA应该如何合理补充？每天应该吃多少？
文章插图
首先要知道DHA在体内很难合成，包括母乳在内的所有来源都是外界补充的，所以平时可以多吃富含DHA的食物和DHA产品 。但是越多越好！根据联合国粮农组织和中国营养学会的建议，0-3岁婴儿每日DHA摄入量为100毫克，孕妇和哺乳期母亲每日DHA摄入量不低于200毫克 。
其次，既然是针对婴幼儿或者儿童，就要从配料表、品牌、配料等综合维度去检查每一个层面 。严格执行以下三点，那么值得信赖的优质海藻油DHA就不难选择了！
【dha含epa好还是不含好_什么是藻油DHA】看藻油DHA的颜色
文章插图
业内人士都知道，选择藻油DHA最有效的方法之一就是看颜色 。俗话说“原油来源于原始藻类”，优质海藻油的DHA颜色应该是高端的琥珀色，或者金黄色 。因为琥珀藻油DHA是朝鲜隐孢子虫和裂殖壶菌在封闭环境中发酵培养形成的颜色 。
琥珀海藻油DHA告诉我们，一半以上的儿童DHA选择正确！
，我在乎是因为我重视！因为每个孩子都是父母的心头肉，所以在选择海藻油DHA的时候，每个父母都特别关注和在意海藻油DHA的品牌 。就像选择奶粉一样，大牌奶粉的认可度会更高！这一点毋庸置疑，也没必要认为说好面子，崇洋媚外，给孩子吃的，容不得半点马虎！
文章插图
就我个人而言，我女儿和孩子的DHA已经被汤臣边建家的天然医生DHA海藻油取代了 。毫不掩饰地说，我在为DHA买单，这个品牌对我的孩子来说足够强大 。
不敢也不愿意轻易尝试市面上的小众品牌或者杂牌 。
文章插图
Ella陈嘉桦代言、奶爸王祖蓝、年糕妈妈力荐种草的DHA藻油每一粒都是独立密封包装，特别方便储存和携带 。小鱼造型的外形小巧可爱，颜色为品质上乘的琥珀色 。吃起来没有腥味且有一丝丝甜味，女儿特别喜欢，记得第一次喂她吃完，没过多久又来我跟前说要吃 。
配料表成分
文章插图
一直以来，我都特别重视孩子饮食方面的健康度！尤其是零食、DHA这样的包装产品 。而最直观的就是从配料表找答案，看看是不是含有很多的添加剂或者白砂糖之类的成分，如果是坚决说不！
文章插图
天然博士DHA藻油它的配料表里只有DHA藻油、明胶、水、甘油、赤藓糖醇、罗汉果甜苷 。其中赤藓糖醇为代糖，显然是不含蔗糖的一款DHA藻油，那我就放心了 。一粒正好是100mg，恰恰符合0-3岁的宝宝每天DHA的摄入量 。作为家长，我感觉特别省心，每天记得给孩子吃就行 。
天然博士dha藻油￥378购买给孩子的一切都容不得半点马虎，每个家长都想把最好的给孩子 。所以在DHA的选择上，我们应该毫不犹豫选择DHA藻油！
内容为润心食忆原创，盗图抄袭请三思而后行 。温润身心，食之记忆！感谢大家的支持与喜爱！
推荐阅读
- 碳水化合物食物一览表减肥_哪些食物中含有碳水化合物
- 丝瓜有什么好处
- 维生素c的食物和水果有哪些_含维生素C的水果有哪些
- 孕妇dha一天吃的最佳时间_DHA什么时候吃比较好呢
- 含碳水化合物多的食物有哪些_富含碳水化合物较多的七大食物
- 含有叶酸的食物和水果有哪些_哪些食物叶酸含量高
- 吃葱有什么好处
- 洋葱有什么好处
- 苏打水有什么好处
- 孕妇吃dha对胎儿有什么好处_准妈妈补充DHA的6大好处