生姜红枣红糖水的作用与功效_生姜和红枣要常吃

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大暑过后，生姜和红枣要勤吃，不要泡醋，也不要晒干。每天喝一杯，安全度过夏天。现在是三伏的仲夏，仲夏也是一年中最热的时候。这个时候，很多人已经习惯了在炎热多雨的气候下长时间呆在空调房里。他们喜欢在日常饮食中吃冷的食物和一些冷饮和冰淇淋。其实这样的饮食和生活习惯是不健康的。在仲夏的日子里，似乎“热在体表，冷其实在体内” 。寒冷的女性在寒冷进入时很容易出现胃病。所以三伏天要多注意解暑、祛湿、散寒，夏天要养好身体，这样冬天才不容易“生病”，身体更好。

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三伏天适合散寒暖胃的食物有很多。喝羊汤吃羊肉是个不错的选择。除此之外，还有两种食物不能错过，那就是生姜和红枣。这两种食材性温，有散寒暖胃的功效。俗话说“冬种萝卜夏种姜”也是有理有据的。对于女性来说，红枣可以滋养气血。红枣生姜加少许枸杞红糖煮姜枣茶，香甜可口。不仅适合冬天喝，三伏天也可以喝。关键是方法很简单，比醋泡姜、晒姜方便多了。建议早上喝这个姜枣茶，有门槛的话每天早上喝一杯(不建议晚上吃太多姜，晚上脾胃需要休息，因为吃姜难消化，容易伤身体) 。

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姜茶的做法也很简单。姜是老姜，挺辣的。搭配红枣、枸杞、红糖片，加水一起煮开。用中火煮大约5分钟。煮出食材的味道，倒入碗中温饮。趁热喝也很好。如果办公室的上班族可以准备食材，在办公室用开水浸泡也是一样的。简单易操作，食材也是每个厨房都有的。从现在开始到秋天，经常吃生姜和红枣，教你如何简单地做。每天喝一杯，安全度过夏天。以下是详细的实践：

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【生姜红枣养生茶】
配料：生姜、红枣、枸杞。
准备食材：适量老红糖片。
详细做法：

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生姜洗净，去皮切片，或切丝。最好选择辛辣的生姜来驱寒。

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红枣用剪刀剪去核，和枸杞一起清洗备用。

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将处理好的姜片、红枣、枸杞、红糖片放入锅中。

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加入适量的水。根据配料量，这里放2碗水。

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大火烧开，转中火，煮5分钟左右。煮出配料的味道，将糖片煮沸融化。

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从锅里拿出来倒入碗中，让它冷却或放在温暖的状态下，这样一款简单、营养又美味的姜枣茶就做好了。建议煮一下，食材的味道会更容易煮开。如果办公室的上班族也可以用刚烧开的开水浸泡一下，也是可以的。它既方便又容易做。特别适合炎热潮湿的三伏天，尤其是坐在空调房的上班族，更应该多喝水。简单、营养、美味的做法可以分享给大家。喜欢的话可以收藏试试。
Lily美食谈烹饪小贴士：
姜推荐选择姜，姜比较辣，祛寒效果更好。建议带皮煮。
红枣切去核，吃起来更方便，味道更好煮。
【生姜红枣红糖水的作用与功效_生姜和红枣要常吃】枸杞出锅前一分钟可以放入。枸杞不建议煮太久，以免影响损耗。选择老红糖更好的滋养女性。