太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授 。 1984年， 我在河南省武术馆学习陈式太极拳时， 有幸得遇沙老师， 学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿功法， 该功集形意、八卦、太极为一体， 通过肢体的节节拧转， 使全、身各部位得到与日常活动， 方式不同的整体锻炼 。 这种拧旋扭转， 开合吞吐， 丹田内转， 能使全身穴位在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激， 通筋活络， 有助于内气归聚丹田和， 流注肢体末梢， 有融通内气与外气的锻炼作用 。
太极圆转长寿功的锻炼功用
太极圆转长寿功是锻炼身体的一种好方法 。 绎常练习太极圆转长寿功， 能够增强体质， 祛病延年 。 一些患有心血管寿统疾病和呼吸系统疾病以及肠胃病、风湿关节等其他慢性疾病者， 通过练习太极圆转长寿功， 疾病治疗效果都比较好， 对发展身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、柔韧性都有很好的作用 。 同时感官、神经伸缩扭转与肌阿活动的协调机能世都得到锻炼和发展， 可以改善人体各器官系统的功能， 克服局部器官的病变^使病变的器官功能得郅痊愈和恢复 。 中医有一重要理论， 叫做“扶正祛邪” 。 它强调先治本后治标， 认为局部器官病变的治疗是以“祛邪”来“扶正”， 是治标的一种治疗方法 。 另一方面是通过身体锻炼或练功手段， 来达到增强体质， 治疗局部器官的目的 。 也就是通过“扶正”来“祛邪”；这是一种治本的方法 。 太极圆转长寿功的锻炼就是“扶芷祛邪” 。
太极圆转长寿功的健身作用主要表现在以下几个方面：
对血液循环有良好的影响 。 血液循环系统包括血液、心脏和血管 。 这个系统的作用是输送体内所需要的养料和产生的代谢产物 。 新陈代谢过程中， 太极圆转功经过圆转拧转拧旋， 伸缩缠绕， 加强肌肉活动， 增加了身体消耗， 促使体内代谢加强， 肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代谢物增多， 心脏收缩加强， 血液循环加快， 气血畅通， 使循环器官的机能得到有益锻炼 。
长期进行太极圆转功的锻炼， 能使心肌加强， 心跳搏动有力， 还可以使血液中的白血球、红血球和血红蛋白增加， 可增强身体免疫能力 。
练习太极长寿圆转功， 能够较好地训练神经系统 。 人体的复杂而又多种多样的活动都是在神经系统调节下进行的， 各种器官对神经系统必然产生相应的影响， 太极长寿圆转功要求内外合一：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合 。 外炼筋皮骨， 内修心神意， 内外合一， 对改善有机体的控制能力起到了锻炼作用 。 中枢神经的兴奋和抑制的过程就要随着动静、快慢的变化而准确地变化， 从而提高了中枢神经的调节机能， 达到中枢神经、内脏呼吸器官和手、眼、身等的协调一致 。
练习太极圆转长寿功能增强消化系统的功能， 胸肌和腹肌的大幅度活动， 对肠胃起到了按摩作用 。 胃肠的蠕动加强， 血液循环改善， 促进食物的消化和吸收， 增强其机能 。
太极圆转长寿功是以中医等理论为基础， 以防病治病为核心， 以保健长寿为目的而创编的一套实用性强， 能够完整修炼人体功能的功法体系 。 在长期的教练过程中， 对患者的传功治疗实践， 对气血两虚、四肢乏力、胃寒胃酸、高血压、低血压、神经衰弱、神经官能症、近视、弱视、关节疼、经络疼、心、肝、脾、肺、肾等疾病， 均证明有较好的疗效 。
太极圆转长寿功认为， 人不能长寿的原因主要缺少想象力思维以及祛浊返清、吐故纳新和形体运动， 致使机体阴阳不平衡， 而这种不平衡又可能来自七情六欲太过， 饮食不规律等因素， 尤其是人际关系， 如果出现不协调的问题， 也可形成某种精神上的压力， 机体体能不足而产生疾病 。 实质上疾病的产生是人体阴阳失调及正邪斗争的一种结果 。
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