专家推荐通过“颈部检查”原则作出决定， 如果你的症状发生在颈部以上部位， 例如流鼻涕、喉咙痛， 那么跑步是没问题的 。 但必须根据身体的状况具体分析， 同时必须降低运动强度， 避免超负荷锻炼 。
如果你的疾病是因为堵塞或者体力太低导致， 运动通常会帮助你获得更好感觉 。 例如， 散步会让你比躺在沙发上更容易舒缓鼻塞 。 温和的运动能让身体循环加快， 消除呆滞、疲劳和失落感 。 总而言之， 一切都看个人选择， 按照你的病情和感觉确定 。
然而， 如果你的病症状出现在颈部以下， 例如身体某部位疼痛、发冷、腹泻或者胃痛， 专家建议最好等待身体康复再行运动 。 不过， 如果你正在发烧， 那么无论症状如何， 都必须等待体温恢复正常才能跑步 。
【祛病延年：太极圆转长寿功 睡前瑜伽放松身心 中医减肥：运动发汗】 此外， 如果你在公众场合健身， 例如健身中心， 还必须考虑身边人的健康， 避免因为公用的健身器材将疾病传染给别人 。 实际上， 最重要的还是平时做好防病措施：例如勤洗手， 均衡饮食， 多喝水， 保证充足睡眠 。
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