8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时， 餐后立即饮水会稀释胃液， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟， 因为吸烟使胃部血管收缩， 影响胃壁细胞的血液供应， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用， 胃液中保持正常的维生素C的含量， 能有效发挥胃的功能， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此， 要多吃富含维生素C的蔬菜
胃炎怎么调理最好？ 胃病是很常见的一类疾病， 一般主要是由于饮食不规律， 经常暴饮暴食， 或者是食用一些刺激类东西， 使得胃部受到伤害 。 在胃病中很常见的一种是胃炎， 很多人被该病折磨， 因此很多人都在问慢性胃炎怎样治疗？中医方面建议你可以喝常渭葆茶， 内调， 养胃， 保护胃黏膜， 疏肝理气、和胃止痛 。 接下来小编为大家介绍治疗慢性胃炎的方法， 供大家参考 。
1.起居调养法
中医认为本病大多发于脾胃素虚者， 脾胃既虚， 正气较弱， 故患者应注意保暖， 避风寒， 并保证适当的休息， 避免过度劳累 。
2.心理调养法
情绪与胃炎关系密切， 发怒、紧张， 可导致胃肌收缩、微小血管痉挛、胃自身保护修复机能减退、胃酸分泌亢进等变化 。 患者一定要思想达观、精神松弛、心情愉快 。 在临床上， 由于精神因素加重或诱发慢性胃炎者屡见不鲜， 故在日常生活中保持情志的舒畅对慢性胃炎的治疗和康复有着重要的意义 。
3.饮食调养法
饮食不节可直接导致胃炎发生， 故患者要特别注意饮食调养 。 首先应忌食生冷辛辣之品， 煎炸难消化的食品也不宜多吃 。 饮食宜软易消化， 避免过于粗糙、过于浓烈的香辛调料和过热饮食 。 进食习惯要养成细嚼慢咽， 以达到易于消化、减轻对胃粘膜刺激的目的 。 少吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物 。 每餐饮食以七分饱为宜， 不宜吃得过饱， 更不宜多吃煎炸难消化食品 。
胃炎调理食谱推荐
石斛竹枣粳米粥：石斛12克、玉竹9克、大枣5枚、粳米60克 。 将石斛、玉竹煎煮30分钟去渣， 加入大枣、粳米煮粥， 1日1次， 连服7-8日为1疗程， 适用于肝火犯胃型胃痛 。
鲫鱼粥：鲫鱼1-2条、糯米50克 。 煮粥食， 早晚常服 。 适用于脾胃虚寒型胃痛 。
4.推拿调养法
自我推拿用指压法， 分别取中脘、下脘、神阙、关元、足三里、内关等穴， 在1分钟内， 用右手食指、中指， 先按顺时针方向， 再按反时针方向， 各按压36圈 。 每天1次， 10次为1个疗程 。
要预防胃炎， 首先要从饮食方面做起， 日常饮食一定要保证卫生和健康， 避免食用霉变、受污染的食物， 以免感染葡萄球菌、肉毒杆菌等致病细菌 。 同时要少喝浓茶、咖啡和烈酒， 以免损伤胃黏膜 。
胃炎怎么调理？ 胃炎患者胃黏膜已经受损， 清淡饮食可以减少食物对胃黏膜的刺激， 有助于病情好转 。 清淡饮食需要做到低盐、少油、低脂， 禁食刺激性调味品， 急性期禁食杂粮和高膳食纤维的蔬菜， 同时注意以下几点 。
1.少食多餐， 定时定量， 避免暴饮暴食：病情不严重者， 可采用少渣的半流质饮食， 每日5餐 。 进入恢复期， 可食用少渣的软饭， 以每日4餐为宜 。 如热量摄入不足， 可用干、稀食物搭配的加餐方法补充， 如牛奶1杯加饼干2片， 麦乳精1杯， 煮鸡蛋1个 。
2.防止贫血或营养不良：萎缩性胃炎患者常伴有营养不良性贫血， 饮食中热量和各种营养素补充要充足、均衡 。 对出现贫血或营养不良者， 应增加富含蛋白质和血红素铁的食物， 如瘦肉、鱼、肌肉、动物肝脏等内脏， 并注意维生素C和B族维生素的补充， 尤其是维生素B， Z和叶酸 。 适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入， 如西红柿、茄子、红枣、绿叶蔬菜， 以提供充足的维生素C， 帮助铁的吸收 。
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