汗蒸的最佳时间段 一般40-60分为宜，要选择正规的汗蒸房，才能达到效果，以下是优质的汗蒸房所发挥的功效：
1、释放波长8-14微米的远红外线，发射率达到90%以上，渗透到人的皮下组织，疏通经络，改善人体血液循环及微循环系统；
2、释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；
3、释放0.06毫安微电流，调解细胞生物电活性，补充和平衡人体的生物电；
4、有效阻断电磁波水脉波等有害物质的侵害，有害辐射对人体的侵袭；
5、可有效提供无机元素营养源，人体能充分吸收和补充所需的微量元素及矿物质，达到内外平衡；
6、活化细胞，以治本为主，综合调解为辅，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用；
7、使人体处于放松状态，舒缓紧张请寻，减轻压力；
8、加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，排出身体废物；
9、增强人体免疫力，促进伤口愈合；
10、加强气管，支气管肺部功能，对脱敏排痰有良好的作用；
11、增加身体基础代谢降低血糖，胆固醇，降低肝油三脂，增加运动的耐力；
12、抑菌促进机体修复与再生功能；
13、改变皮肤质地，增强弹性延缓衰老；
14、改善酸性体质及亚健康状况；
15、有塑身美体，美容养颜的功效 。
汗蒸最好蒸多长时间以自己的承受能力来判断，非常怕热的怕是十分钟都难熬，我曾经蒸了一个小时，最好半小时为宜，期间要补充温水
汗蒸时间多久为宜一天的时间来讲，早晨更加适合汗蒸，人经过漫长一夜的休息，毛孔和皮肤都处于休眠状态，因此早上汗蒸能打开毛孔，唤醒人一天的精力 。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色 。 韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚 。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式 。
扩展资料
作用
1、活化细胞
滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的 。 同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强 。 长期使用，可使病理细胞全面恢复健康，并具有旺盛之生命力 。
2、净化血液
远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强；剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性 。
3、改善身体劳损症状
汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢 。 其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变 。 这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因 。
4、促进新陈代谢净化体液
改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱碱的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力 。
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