女人喝咖啡有什么好处和坏处_经常喝咖啡的人和不喝咖啡的人

导语：喝咖啡对健康有益还是有害有争议。生活中，可能会有更多的人认为经常喝咖啡对身体不好，因为咖啡中含有咖啡因，甚至有一种说法是“长期喝咖啡容易致癌” 。咖啡和癌症有什么关系？是有益健康的“提神产品”，还是有害健康的“精神鸦片”？经常喝咖啡的人会怎么样？
传说一个埃塞俄比亚人吃了一颗豆子后情绪高涨。然后这种红色的水果受到了当地人的喜爱，他们从中提取果汁。后来，咖啡成了他们日常生活中不可缺少的东西。然后咖啡在整个欧洲流行起来。

文章插图
【女人喝咖啡有什么好处和坏处_经常喝咖啡的人和不喝咖啡的人】然而，在17世纪的意大利，咖啡的地位非常低。在19世纪的美国，咖啡在竞争中受到了严重的攻击。有人说咖啡会影响心脏健康。之后，咖啡有害健康的说法越传越广。从一开始，咖啡的地位一落千丈，成了人人喊打的街头老鼠。
但是现在呢？咖啡对人体健康还是负面的吗？了解它过去的生活，然后了解它现在的生活，可能会帮助你改变对咖啡的印象。
咖啡的“前世”现在，咖啡已经不在致癌物的名单上了。现在越来越多的研究发现，咖啡不仅不会致癌，还可能降低一些癌症风险。
103010的一项研究发现，每天喝一杯咖啡可以降低20%的肝癌风险，而且每天喝的咖啡越多，风险越低。

文章插图
003010，获得了类似的结果。研究发现，每天喝一杯咖啡，可以使肝细胞癌的发病率降低13% 。
不仅是肝癌，还有研究发现，咖啡可能会降低患前列腺癌、乳腺癌等癌症的风险。除了癌症，还有一些关于咖啡对健康的其他益处的研究。
一项研究纳入了来自194个国家的数据，最终得出结论，每天喝两杯咖啡的人的死亡人数减少了41%，每天喝四杯咖啡的人的死亡人数减少了67% 。
咖啡对心血管健康也有好处。一些研究发现，无论年龄和性别，每天喝3-5杯咖啡的人对心血管健康有益。咖啡摄入量与冠心病、脑卒中等心脑血管疾病呈负相关。

文章插图
从这个角度来看，喝咖啡对健康的正面影响大于负面影响。看到这，其实“咖啡致癌”的说法就被打破了。既然喝咖啡有这么多好处，经常喝咖啡的人会比不喝咖啡的人健康吗？
虽然有很多关于10点到1010点喝咖啡的研究，但这并不意味着喝咖啡的人一定比不喝咖啡的人身体更好，患癌症的几率也更小。以癌症为例，其病因复杂。如果只从喝咖啡的角度来分析得出结论，是非常片面的，很容易给不喝咖啡的人带来一些困扰，心理负担可能会加重。
如果你在建议：,有平时喝咖啡的习惯，平时适当喝一点是可以的，但是不要抱着“喝咖啡可以防癌”的心态去喝。如果你没有喝咖啡的习惯，也没有必要因为这些研究结果而刻意每天喝咖啡。如果没有任何效果，也不是什么大问题，但是如果你不适合喝咖啡，你会为了喝咖啡的好处而喝，可能会导致效果不理想，还可能带来健康风险。

文章插图
咖啡的“今生”1)骨质疏松人群
在一定程度上，研究表明，咖啡中含有咖啡因等成分，容易影响身体对钙的吸收。然而，我们不能由此得出结论，也不能扔掉剂量。事实上，每一杯咖啡都会让身体流失很少的钙。对于健康人来说，正常喝咖啡不会引起骨质疏松。
但是，对于骨质疏松的人来说，已经出现了骨骼病变。如果经常喝咖啡，喝多了，可能会有不好的影响。
>

文章插图
2)出现精神或心理相关问题的人群
虽然说是适当喝咖啡可以提神醒脑，但是对于这类人群来说，喝咖啡，受到咖啡因的影响，可能会使他们的情绪更加的焦虑或者抑郁，比以前更难稳定下来。
3)胃食管反流人群
对于胃不好的人，可能会有胃食管反流的情况。若是喝咖啡，胃酸的分泌量或许会更多，那么也就更容易引起反酸了，这类人尤其是空腹喝咖啡，可能对胃部健康更不好。

文章插图
对于这几类人来说，可能就不太适合喝咖啡了，而对于其他人来说，喝咖啡其实也是有注意事项的，并不是说喝什么咖啡都有利于健康，也要看你喝咖啡的方法是否正确。
健康的喝咖啡，需要注意的事项，你有必要了解第一点要注意的就是饮用量，适量喝咖啡有益健康，但若过量喝，可能就物极必反了。每天喝1-3杯是可以的，但若喝太多，可能会心跳加速、频繁跑厕所，对于白天的工作和学习是不利的，晚上的睡眠也容易受到影响。
第二点要注意的是咖啡的种类，不是说只要带有“咖啡”两个字的就一定是真的咖啡。纯的咖啡的味道其实并不是很好喝的，很多人都觉得苦，喝不惯，而很多人爱喝的咖啡其实只是咖啡味的饮料。喜欢喝咖啡的人，建议喝真正的咖啡，若接受不了那种口感，可以适当挤点牛奶中和一下，糖不要加太多。