夏日里到了午后， 很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡， 使得工作的效率降低 。 此时， 有些什么方法能帮助自己提神解乏呢?
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午后常不知不觉就会开始打瞌睡， 因为血液集中到消化器官， 或者是因为空调不佳、温度偏高等， 脑中的氧气供应不足， 因此即便你百般力图振作， 却依然不由自主的猛点头 。
【克服夏打盹按摩好方法】
中医认为“阴在内， 阳之守也；阳在外， 阴之使也 。 ”在正常情况下， 白天阳循行于外， 人就清醒精神；夜晚阳入于内， 人困倦入眠 。 阴阳是互根互用的 。 阴主要指物质基础， 是能量的来源， 在内；阳主要指功能活动， 还有护卫之功， 阳受阴的指使和派遣 。 打个比方， 阴就像放风筝的人， 阳就像风筝， 二者配合得好， 风筝就有放有收， 放得又高又远 。 人的阴阳配合得好， 白天精神抖擞， 夜晚睡得香甜 。
夏季炎热， 毛窍易开， 汗易泄；五行之中属火， 内应于心 。 而中医认为“汗为心之液”， 汗是阴液（津液） 。 由于“血汗同源”， 而“心主血脉”， 所以人们容易汗出过多， 使心神受伤 。 中医认为心主神明， 心神受伤则容易打盹 。 中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法 。 汗出过多， 使阴液丢失， 阳气亦随之耗散， 于是困倦 。 阴不足之后， 阳会受阴的指使， 入内护阴， 也会导致人困倦 。
夏季的另一个气候特点是“暑热夹湿” 。 夏季湿气重， 加之人们每每喜于恣食生冷， 贪凉露宿， 以致暑邪常常夹湿兼寒侵袭人体 。 湿为重浊阴邪， 侵犯人体后容易困遏清阳， 阻滞气机， 使阳气不得伸展， 人就会感到头身沉重、困倦， 昏昏欲睡 。 如果再兼夹了寒邪， 寒也是阴邪， 则困顿更甚 。
常按三穴位 让你不再“夏打盹”
中医认为， 通过穴位按摩， 可提解困提神， 还能达到保健养生之功效 。 解决“夏打盹”， 中医建议可以按摩百会穴、太阳穴以及风池穴 。
百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点， 是手足三阳经及督脉阳气交会之处， 按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。 用双手拇指或食指叠按于穴位， 缓缓用力， 有酸胀感为宜， 持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉， 反复5次 。
太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点， 向后约一横指的凹陷处， 按摩此处不仅提神还可缓解头痛 。 用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴， 轻柔缓和地环形转动， 持续30秒 。 此法适用于各种人群， 但不可用力过度， 感觉酸胀即可 。 按摩次数可多可少， 可视大脑疲劳的程度调整 。
风池穴
此养生穴位位于项部， 枕骨之下， 与风府穴（后发际正中直上1寸）相平 。 这是足少阳胆经的穴位， 按摩它除可提神外， 还能缓解眼睛疲劳， 特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人， 效果更好 。 保持身体正直， 两手拇指分别置于两侧风池穴， 头后仰， 拇指环形转动按揉穴位1分钟， 可感到此处有明显的酸胀感， 反复5次 。
老人频繁打盹及时就医
由于老年人大多阴阳之气不足， 更容易在夏季打盹 。 但是， 需要特别提醒的是， 老年人对疾病的感觉可能较为迟钝， 严重疾病也往往症状不典型、不明显 。 作为子女， 要注意观察老人的生活起居 。 老年人若频繁打盹， 应及时去医院检查， 由医生来判断是否患有相关疾病 。
以慢性阻塞性肺病的人为例， 如果疲倦重、嗜睡， 要及时去医院检查， 谨防缺氧状态、或二氧化碳潴留等病情变化 。 困倦若伴随胸闷、胸痛、心慌、眩晕、肢体麻木的， 更应及时就医， 谨防心脑血管病的发生 。
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