汗蒸时间多久为宜汗蒸时间间隔：最好是一星期1-次，以湿度和温度为准，每次汗蒸时间不要超过30--45分钟 。
注：汗蒸间隔时间为五至十天较好 。
平时平时多饮温开水、多吃排毒的水果、蔬菜 。
（1）汗蒸房的温度一般在38—48度之间，属低温出汗，汗蒸的最佳时间为30—45分钟 。
因为人体已经适应了室外温度及湿度环境，进入汗蒸房后在负离子、远红外线及生物电的作用下，会促进人体新陈代谢、血液循环、提高人体的呼吸功能及头部血液供氧量 。
此时大脑细胞暂时还不能适应大量氧气的供给，可能会造成头晕的感觉，而血液在人体内循环的周期大约在30—45分钟左右，这也就是汗蒸的最佳时间 。
（2）应在卸妆和沐浴擦干头发后进入体验室，在体验中不要频繁出入，不要搓擦身体和污物，体验过程中喝适量常温小分子水 。
（3）汗蒸体验后6-8小时内细胞处于重新修复喝整建过程中，不宜淋浴，只需用毛巾蘸干身体或在休息区内自然干身 。
（4）汗蒸间隔时间为五至十天较好，不要短时间内频繁汗蒸，这样容易使体内一些矿物质流失 。 一年四季都是汗蒸的最佳时间，因为汗蒸对人的新陈代谢能够起到很大的作用 。
汗蒸时间多久为宜？每次控制在半小时左右即可 。
北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，如果不注意汗蒸的时间、不考虑自己是否适宜，反而对身体造成伤害 。
张湖德建议，汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当做“家常便饭”，最好间隔一周以上 。 另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外 。
扩展资料
适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；
【美食知识|汗蒸时间多久最好，女性汗蒸的好处与弊端】2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻 。
参考资料来源：
参考资料来源：
汗蒸一般蒸多长时间合适汗蒸时间多久为宜？汗蒸的时间最好是40分钟为最宜 。 不要过长时间来蒸汗蒸 。
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