生完孩子多久可以剧烈运动减肥产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期 ， 为健康着想 ， 先不考虑太多紧致塑身的手段 ， 但月子坐得好 ， 身体各项机能恢复得快 ， 内分泌回归正常 ， 新陈代谢顺畅 ， 亦有助于体形恢复 。 产后 ， 撑大的子宫及腹部组织 ， 便会自然恢复 ， 为了避免快速恢复过程中的不适 ， 建议产妇对腹部做适度打圈按摩 ， 以促进子宫顺利回复归位 ， 在按摩同时搭配紧肤霜 ， 能增加松弛腹肌的弹力与紧致度束腹带可以给腹部、臀部适当压力 ， 帮助内脏归位 ， 让腹壁与盆骨恢复至孕前状况 ， 同时可以紧缩松弛的腹肌;建议在生产5日后就用上束腹带 ， 窈窕体形非梦事 。
瘦身是很多女性的“任务” ， 尤其是职场及一些特殊职业的女性的 ， 她们对体型非常的敏感 ， 同样也非常的执着 。 但是 ， 产后毕竟是一个特殊时期 ， 在这个期间 ， 不但自己的身体需要修复 ， 孩子也在等待在母亲乳汁的喂养 。 当采用的瘦身方式比较激进的时候 ， 肯定会影响到乳汁的质量和数量 ， 进而影响到婴儿的健康 。 另外 ， 新妈妈在哺乳过程更是与婴儿最好的交互过程 ， 给予孩子最大的安全感的同时 ， 也是培养亲子感情最好的时期 。 所以 ， 对于哺乳期的瘦身 ， 我一直的观点都是要慎重 ， 因为此时还有重要的事情要做 。
前三个月一直没有减肥 ， 腰围一直在104CM 。 算不算太胖 ， 但是总感觉肚子上软绵绵的 ， 不够紧实 。 直到宝宝百天之后就开始简单的运动 ， 当时买了个收腹器 ， 每天由最开始的50下逐渐增加直到做了有2个月时每天能做500下 。 当然不是一次性完成的分段逐次完成的 。
体重身材一直没有反弹 。 不认识的人见了都不相信是生完宝宝的人 。
女人在生完孩子后 ， 什么时候开始减肥最好不推荐短期大量节食 ， 大运动量消耗的 ， 热量缺口越大 ， 减肥掉体重的速度越快 ， 但是肌肉就掉得也越快 ， 基础代谢也下降越快 。 以后如果不注意反弹的越快 ， 所以减肥要循序渐进 ， 产后妈妈经历过分娩后身体通常会比较虚弱 ， 所以一般的减肥方法并不适用与新妈妈 。 如果本身有侧切或是剖宫产一定要等到伤口愈合后再开始 。
首先 ， 分娩后42天是产褥期 ， 这个阶段剖腹产的宝妈伤口还没能很好的愈合 ， 顺产的宝妈身体器官也需要一个恢复原位的过程 ， 所以不仅是42天 ， 多给身体一个缓冲的时间是必要的 。 母乳喂养期间 ， 还要科学合理的膳食 ， 多吃高营养密度的食物 ， 如新鲜的蔬菜 ， 水果、鱼肉蛋、大豆、牛奶等富含优质蛋白质的食物 ， 全谷物、杂豆等富含膳食纤维的好的粗碳水类主
产后减肥什么时候开始？我觉得一周后就开始 。 不要大喊大叫一声 ， 正常产后（顺产）我们妇产科医生鼓励产妇第二天下床活动 ， 有利于恶露排除 ， 促进子宫收缩 ， 有利于产后体力恢复 ， 你的身体从产后恢复需要时间 。 如果产后减重过快 ， 身体复原需要的时间会延长 。 在试图减重之前 ， 先留给自己六个周的时间检查 。 如果你正在哺乳 ， 等你的宝宝2个月大的时候才开始减肥 。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下 ， 此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重 。 不过 ， 产后减肥的最好方式其实是母乳喂养 。 减肥这个事情是从饮食 ， 运动等等各方面都要去调整的 。 产后什么时间可以减肥？很多人都以为是运动减肥 ， 所以才会这样问 。 其实只要在生完孩子后 ， 先从饮食方面去做调整 ，
生完孩子以后 ， 什么时间段减肥最合适呢？生产完宝宝得妈妈产后最佳恢复期为产后6个月到一年 。 因为这个阶段妈妈身体已经恢复的差不多了 ， 其次此时妈妈体内的脂肪还处于游离状态 ， 没有形成固化 ， 此时减肥事半功倍 ， 所以妈妈在产后可以通过搭配HICIBI孕产营养恢复妈妈得体质 ， 分解体内囤积的脂肪 ， 让妈妈健康安全的瘦下来 。
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