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生完孩子多久可以减肥，生完孩子瘦身最佳时间( 二 )

小知识


生完孩子多久可以减肥 ， 生完宝宝该怎么减肥？
微信名：小海童
居住地：广东深圳
身 高：164厘米
年 龄：33厘米
职 业：文员
初始体重：92斤
产后体重：146斤
目前体重：103斤
初始腰围：124厘米
目前腰围：83厘米
初始体脂率：百分之35.7
目前体脂率：百分之24
减肥方法：hicibi孕产营养降脂方法
目前生育完四个月 ， 体重100左右徘徊 ， 说真的目前的身材自己还不够满意 ， 毕竟孕前的体重都在90左右 ， 是不是有点过分了 ， 感觉在和一百四五的妈妈拉仇恨 ， 前段时间就因为发了朋友 ， 好多朋友留言问我生完孩子减肥怎么减 ， 生完多久才能减肥 ， 不减肥我也是小白呀 。
有人曾统计 ， 约有百分之12的女人会在妊娠期开始肥胖 ， 百分之43～62的女人会在妊娠后出现肥胖现象 。 这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化 ， 扰乱脂肪代谢平衡 ， 加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母子身体健康” ， 导致孕妈妈饮食失控 ， 摄入过多的食量 ， 继而引发肥胖 。 通过hicibi孕产期平衡营养群组对妈妈体内的孕产激素分泌的降低 ， 及时恢复激素分泌水平 ， 阻断热量吸收 ， 芬解囤积的脂肪 ， 来帮助产后妈妈恢复新陈代谢能力 ， 保持产后能量平衡 ， 恢复易瘦体质 。 （生完孩子多久可以减肥 ， 生完宝宝该怎么减肥？让你狂瘦）

生完孩子多久可以减肥 ， 至少要等到这个时间哦！
对于产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案 ， 运用脂肪能量转化的减脂方法 ， 对于饮食方面 ， 要强化营养配合结构化膳食 。 促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗 ， 从而达到减轻体重的目的 ， 抑制人体消化系统的食欲及吸收 ， 保证哺乳期营养及能量的供给 ， 而且hicibi孕产期平衡营养群组减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而达到减轻体重的目的 ， 同时关注女性生理周期 ， 把握好蕞佳减脂时刻 ， 在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化 。 通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞 ， 与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生 。 最后对所有减肥者进行心理干预 ， 每天自我监督体重 ， 达到养成良好生活习惯的目的 。 hicibi减脂的蕞终目的是达到身体质量指数正常、体脂比<百分之20、体重<身高-105、体态苗条、无“救生圈”等局部脂肪堆积现象 。
生完孩子多久可以减肥？根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康 ， 可以有效降低肥胖以及三高几率 。 所以 ， 从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己晡乳期的体脂继续飙升了！
分娩后 ， 妈妈的体重比临产时大约要轻5千克 ， 其中3.5千克左右是宝宝的重量 ， 0.5千克是胎盘 ， 剩下的就是失血、羊水等其它重量了 。 但孕妈妈在孕期增加的体重 ， 可不止5千克哦 。 怀孕后 ， 孕妈妈血容量增加 ， 子宫变大 ， 子宫壁增厚 ， 这些身体变化 ， 都会使体重秤上的数字增加 。
身体一切正常的妈妈 ， 保持每周0.5公斤的减重速度比较健康 。 如果孕期增重是标准的 ， 那么你在产后6个月左右 ， 就能恢复孕前体重 。 这也是产后减重的黄金期 。 宝妈们千万不可急于一时 ， 盲目节食这样对身体不好也会耽误宝宝的哺乳 。
针对于产后内环境发生变化 ， 通过hicibi孕产期平衡营养群组建立产后减脂通道 ， 启动三羧酸循环 ， 促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分 ， 填充糖分的缺口 ， 大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中 ， 为人体供给能源 ， 维持日常的功能 。 我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头 ， 不断的分化和代谢脂肪 。

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